Отправлено:
25.07.2015 11:55
Разминка-растяжка.
Приседания на одну с +15кг по 6
с +24кг 2х6 на каждую.
Отжимания в стойке на руках у стены 3х5.
Отжимания от упоров с +12,5кг 15/13/11.
Упражнения на предплечья с 24кг и 29кг гантелей.
Подтягивания обычные 12/10.
Брусья с +12,5кг 8.
Брусья без допвеса 12/12.
Подтягивания последовательным хватом 9/8.
Уголок в висе, несколько подъемов ног к турнику.
Подъем переворотом и 9 верхних отжиманий.
Все идет тяжело, брусья не делал почти две недели, последний раз подтягивался неделю назад.