22 августа понедельник

Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. На разминке пытался сделать селфи, типа как отжимаюсь, ничего не получилось надо было девчонок попросить сфоткать, постеснялся

23 августа вторник

Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото вчерашней попытки селфи

24 августа среда

Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где пытался сделать максимумы и сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото позавчерашней попытки селфи

четверг 25 августа и пятница 26 августа (в пятницу крайняя в отпуск тренировка, теперь тренировки только по выходным)

Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где пытался сделать максимумы и сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото позавчерашней попытки селфи

15 авг 2022

Сегодня сначала сделал разминочный бег всего 1,34 км, но с утяжелением небольшим, в конце дистанции весь уморился, даже взмок, дышал как загнанный конь...

После пробежки пошел на воркаут-площадку, где сделал базу чуть-чуть пока база 3 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Но в группе Run+Run написали Сегодня как то так  утробегопарк, тренировка  побегала со всеми 

Наталья с  14 км, Анна 5 км, Ирина с  5 км, Владислав 1,500 км

16 авг 2022

Сегодня был отчитан тренером, написали , что пробежал 1,5 км, значит пробежал, мол, и утяжеления учли. Заставили добежать эти 1,5 км, так сказать закрепили.

После разминки был разминочный бег всего 1,5км, но с утяжелением небольшим, сдавать стал уже на трети дистанции и дышать как загнанный конь. Спасибо дядечке, что согласился сфотографировать тренирующихся, пока фотографировался отдышался, но в конце дистанции опять весь уморился, даже взмок, дышал как загнанный конь...

После пробежки пошел на воркаут-площадку, где сделал базу чуть-чуть пока база 3 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

17 авг 2022

Сегодня был отчитан тренером, за то что там не увидел на фото, но тут извините, слаб глазами.

После разминки был разминочный бег всего 1,5км, но с утяжелением небольшим, сдавать стал уже, не добежав до трети дистанции, и дышать стал как загнанный конь. На половине стал переходить на шаг, где-то после пруда появилась боль в боку, еле-еле эти полтора км добежал.

После пробежки пошел на воркаут-площадку, где сделал базу чуть-чуть пока база 3 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Последнюю часть тренировки пришлось делать в ускоренном темпе, не отдышавшись даже, т.к. Наташи забыла мячик, надо было успеть до того времени, пока Наталья с  пробежит круг и это с трудом получилось.

В группе Run+Run Егорьевск 17 авг 2022 написали Тренировкаутробегопарк немного подтянули Владиславу скорость, надо выходить на 2 км 

Наталья с 10км, Владислав 1,5 км

18 авг 2022

После разминки на воркаут-площадке, где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. На разминке было 4-ро, не фотографировались, бегать не бегал, а поскакал , мне надо было к 11-ти на мероприятие

19 и 20 августа поддерживал себя духовно, но 20 августа пытался разрушить себя физически

Далее Весь июнь работал почитай без выходных, правда, по воскресеньям вырывался иногда поработать в саду-огороде. Весь июль занимался работой на даче. В августе решил, что лето похудел не важно и стал ходить на тренировки-разминки по ОФП в парк.

И так

1 августа: После разминки и тренировки перекопка грядки, прополка, посев сидератов. Тренировка  (разминка, приседания, отжимания, выпады)

2 августа : после разминки -тренировки весь день разбираю горох. Классные фотки

На тренировке

Молодые две мамы и их маленькие дети

И старый дед

3 августа Тренировкаутробегопарк

Тренировка утро в парке "200 лет Егорьевску" в четверг 4 августа 2022 г.

5 августа. Утротренировкапарк  и наши км - Наталья с 3+ Ирина с+ Владислав (велосипед) 7,5 км 

Тренировка утро в парке "200 лет Егорьевску" в понедельник 8 августа 2022 г. Что-то девчонки разминавшиеся с нами в четверг запоздали, и с нами не разминались...

На Тренировку утро в парке "200 лет Егорьевску" во вторник 9 августа 2022 г. я не попал, во-первых дождливо было, во вторых, были проблемы, которые над было срочно решать...

Тренировка утро в парке "200 лет Егорьевску" в среду 10 августа 2022 г. Фотки не получились

Тренировка утро в парке "200 лет Егорьевску" в четверг 11 августа 2022 г. Фотки этой тренировки будут позже....

Тренировки на свежем воздухе в парке 200 лет Егорьевску проводит инструктор по спорту по месту жительства Махова Н.А. Егорьевцы Приходите с нами заниматься.

День 100-й. Весенняя сотка 2022. 10 июня 2022. пятница

После работы хотел идти на стадион, да жена не пустила, мол, сделай день отдыха, два дня подряд копал после работы и до упора.

День 100-й. Весенняя сотка 2022. 11 июня 2022. суббота

С утра тренировался на сельхозплощадке, сажал кабачки,огурцы и помидоры. Ещё то-то делал. Короче, потом на работе начались заочники, защита, по выходным сельхозплощадка, вот только окончание сотки записал сегодня на второй день отпуска.

Кстати увидел, что со второго дня вместо "Весенняя сотка 2022" писал "Весенняя сотка 2021". В группе вконтакте не стал исправлять, в дневнике на сайте исправил

День 98-й. Весенняя сотка 2022. 8 июня 2022. среда

После работы тренировался на сельхозплощадке, копал после работы и до упора, половина на завтра осталось

День 99-й. Весенняя сотка 2022. 9 июня 2022. четверг

После работы заплатил на общагу, После работы тренировался на сельхозплощадке, копал после работы и до упора, всё докопал.

День 96-й. Весенняя сотка 2022. 6 июня 2022. понедельник

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы Был на садовой спортплощадке, на стадион.

Схема тренировки:

— разминка

- После работы до садовой спортплощадки ездил, поздно вернулся, поэтому делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Потеплело, на площадке и стадионе был ажиотаж.

День 97-й. Весенняя сотка 2022. 7 июня 2022. вторник

После работы ходил за справкой, делал мелкий ремонт велику, вспоминал был я вчера в понедельник на стадионе или не был. День отдыха

День 93-й. Весенняя сотка 2022. 3 июня 2022. пятница

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы ездил на стадион.

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Потеплело, на площадке и стадионе был ажиотаж.

День 94-й. Весенняя сотка 2021. 4 июня 2022. суббота

Был на садовой спортплощадке ездил, полол, разбирал хлам: короче наклоны и приседания. Потом после сада поехал на поиски экобокса, дабы батарейки использованные выкинуть , весь город объездил, не нашёл. Описание эпичный поисков будет отдельно. поздно вернулся, поэтому не делал базу , напишу что день отдыха.

День 95-й. Весенняя сотка 2021. 5 июня 2022. воскресенье

С утра 5 июня в г.Куровское ездил на презентацию историко-краеведческого альманаха "Гуслица".

После 16 часов приехал и пошел на стадион.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

на улице ещё больше потеплело, на стадионе ещё больше ажиотаж

День 91-й. Весенняя сотка 2022. 1 июня 2022. среда

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Потеплело, на площадке и стадионе был ажиотаж.

День 92-й. Весенняя сотка 2022. 2 июня 2022. четверг

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы до садовой спортплощадки ездил, поздно вернулся, поэтому делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

что-то в сон клонит всю неделю. на улице ещё больше потеплело, на площадке ещё больше ажиотаж

День 89-й. Весенняя сотка 2022. 30 мая 2022. понедельник

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Потеплело, на площадке и стадионе был ажиотаж.

День 90-й. Весенняя сотка 2022. 31 мая 2022. вторник

Я что-то после вчерашней работы и тренировки устал. С утра ещё доделывал то, что осталось с предыдущего дня. Но потом что-то стал не важно чувствовать. Силы оставили, тянуло в сон, хотел салат порезать, но не смог ... День отдыха.... Осталось 10 дней до конца 100-ки

День 87-й. Весенняя сотка 2022. 28 мая 2022. суббота

г.о. Коломна, Гражданская улица 53

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. Шел дождь.

День 88-й. Весенняя сотка 2022. 29 мая 2022. воскресенье

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

После тренировки тренировался на сельхозплощадке, сажал цветы, сеял газон, копал, подвязывал малину. Вроде усиленно не работал

э а что-то сильно устал

День 85-й. Весенняя сотка 2022. 26 мая 2022. четверг

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки,

День 86-й. Весенняя сотка 2022. 27 мая 2022. пятница

г.о. Коломна,стадион ГСГУ ул. Студенческая 21а

Был в командировке на конференции

хотел позаниматься перед конференцией, но... Стадион занят для учебного процесса в будни до 17-30, для населения открыт с 17-30 до 21-00, в выходные для населения стадион работает: в субботу с 15-00, в воскресенье с 10-00. Насчёт наличия турников не в курсе, вроде бы читал в группах ФИЗВОСа, что осенью установили, должны были по весне покрытием накрыть.... короче получился день отдыха

День 82-й. Весенняя сотка 2022. 23 мая 2022. понедельник

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки,

День 83-й. Весенняя сотка 2022. 24 мая 2022. вторник

На работе устал. День отдыха

День 84-й. Весенняя сотка 2022. 25 мая 2022. среда

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, хотел делать 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 .

День 80-й. Весенняя сотка 2022. 21 мая 2022. суббота

С утра был на работе, потом ходил на открытие выставки, там ребята с Калестеники Дмитрий Вячеславович и Игорь на этом открытии всякие штуки с бревном показывали

День 81-й. Весенняя сотка 2022. 22 мая 2022. воскресенье

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. В это время по стадиону бегала детская группа ОФП под руководством тренера Пескова Ивана Алексеевича. Долго-долго пытался вспомнить его ФИО, память почему-то вспомнила фамилию учителя по физике. Не мудрено забыть-то за 40 лет.

После работы тренировался на сельхозплощадке, сажал цветы, сеял фасоль, копал, досадил картоху и всяческую зелень.

День 78-й. Весенняя сотка 2021. 18 мая 2022. четверг

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. Девчонки бегали, во время моей разминки, потом ушли. На площадке были нашевозрастные 2 человека.

День 79-й. Весенняя сотка 2021. 18 мая 2022. пятница

После работы немного тренировался на сельхозплощадке, копал, косил,  посадил два куста, но на тренировку явно не тянет. Напишу. растяжку