Здравствуй! Долго пропадал неизвестно где, осеннюю стодневку 2014г. начинали вместе.
Давай подключайся.

+110=771 792

Заболели колени. Мысль моя вот такая: приседать на 1 ноге я правильно еще не умею, техника хреновая и соответственно травмирую коленные суставы. Решение: временно или постоянно забить на это упражнение.
Утро:
отжимания 3*25, 1*15,1*10=110
Приседания (обычные) буду делать пока 1 подход: 1*40
Подтягивания сетами:
обратный узкий хват: 7,7,7
прямой: 7,5+2,5+2. отдых при добивках 10 сек.
обратный узкий: 5+2,6+1,6+1
прямой: 3 (все сдох)
Итого: 66

Тренировка в Четверг(25.08.)
Утро:
Отжимания 4*25=100
Полуприседания на 1 ноге 4*10/10
Вечер: подтягивания лесенкой с перерывом 10 сек между подходами (с таким перерывом делать лесенку очень тяжело)1,2,3,4,5,4,3,2,1=25+6+5+5+4=45.

+100=771 595

Дневная тренировка: подтягивания на мах.: 12,5,6,5,5,5 и 4 обратным узким хватом=44. Негусто. Так сказался перерыв, подтягиваться было тяжело.

Блин, ты у меня с языка снял мою мотивацию. Мне то же жалко потерять достигнутое и откатиться назад

Благодарю.
Все пытаюсь делать приседания на одной, но пока ни фига не получается поэтому у меня такое забавное упражнение, как полуприсед, опускаюсь где-то на треть, может меньше...наверное получится когда нибудь и полная амплитуда без поддержки

+170=768 714

Ну даже не знаю как считать, может забить.
Четыре дня не занимался была травма.
Сегодня утром:
отжимания: 5*20,2*25, 1*20=170
Полуприседы на 1 ногу: 4*10/10

+75=767 662

Благодарю

7 неделя 2 день
Подтягивания лесенкой: 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1=36. 4 минуты отдыха и 9 повторов. При выполнении лесенки отдых между подходами менее 10 сек.

Я надеюсь, что бросил. Крайний раз (состояние-бревно) было в октябре 2015. С той даты ни-ни. Ни пиво, ни вино и.... все на этом.

7 неделя день 1
Подтягивания на максимум: 14(значит не показалось, а достиг все же - 14),7,7,6,6=40, затем обратным узким хватом:6