сегодня начал в заниматься в перчатках,в них как то сложнее
5мин езды на велосипеде
5мин бега
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 50 сек
заминка-1мин
ощущение:не так уж сложно
P.S последние подходы подтягивания сложно проходят и сделал 8 подтягиваний как и вчера.
все норм но 4 подтягивания в каждом подходе сложновато
15мин бега
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 45 сек
заминка-2мин
ощущение:сложно делать но сегодня 8 раз вечером подтянулся (рекорд),завтра попробую на свежие руки.
вопрос: сердце с каждого дня перегружается с каждого дня все сильней и сильней, сегодня 2 раза просто так подтянулся ,а сердце сразу сильно забилась и восстанавливалась 30 мин,что делать?
вопрос:вделаю одинаковая количество повторений каждый день но с становится все сложней 1 день выкладывался на 60% сейчас 90% завтра думаю не смогу эти повторения в конце сделать,что делать?
сегодня тежело тренировка прошла последние круги особено,программу премерно такая же
4-15-15-15*4 отдых между кругами 45 сек ,15 мин разминка,заминки не сделал.
ощущение:НОГИ!!!