Отправлено: 24.09.2014 17:37
+16=50 435
Отправлено: 24.09.2014 17:32
+120=41 921
Отправлено: 24.09.2014 17:31
+60=465 289
Отправлено: 24.09.2014 17:29
сегодня лучше чем вчера треня прошла ,идем дальше,программу изменил
4-15-15-15*4 отдых между кругами 50 сек,разминка 5-7 мин,заминка-2мин
ощущение: немного плохо,по этой программе тренится буду.
Отправлено: 24.09.2014 17:22
сегодня лучше чем вчера треня прошла🤓 ,идем дальше
Отправлено: 23.09.2014 19:37
+16=50 098
Отправлено: 23.09.2014 19:22
+60=464.622
Отправлено: 23.09.2014 19:20
+160=41.501
Отправлено: 23.09.2014 19:17
ух устал, и что то горло заболело,завтра одежду с горлом одевать буду
вот программа
4-20-15-20*4 отдых между кругами 55 сек. разминка-3мин ,заминка-7мин
ощущение плоховато,но думаю мне как раз живой же.
Отправлено: 23.09.2014 19:00
ух устал, и что то горло заболело,завтра одежду с горлом одевать буду.еще раз ура и всех поздравляю с 1 днем!
Отправлено: 23.09.2014 11:16
спс
Отправлено: 23.09.2014 10:55
что такое заминка?
Отправлено: 22.09.2014 21:45
жаль 1000 не набрали ,но все ровно ~700 это норм!всем участикам и видущим желаю удачи!!!участники надеюсь всё будет впереди только ХОРОШОе!!!
Отправлено: 22.09.2014 21:29
спасибо!
Отправлено: 22.09.2014 17:02
мои показания на старте
подтягивания 6
отжимания 25
приседания 50
вес-50
возрост-13