Отправлено:
23.11.2019 17:22
утро: зарядка - 20 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Воробьевы горы, МГУ; t -5 )
бег -18 км- 1 ч. 31 мин.03 сек (ср.темп 5,03/км; ЧСС 125/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка + пресс ( at home)
P.S. наш организм может справиться с любой болезнью (проблемы с плантарным фасцитом - прошлое; прошло больше года )
если нам дается какое-то испытание, значит мы можем его вынести, но , но мы не можем избавиться от "болезни" если ее не принимаем - если мы не принимаем ситуацию, более 90% энергии уходит на ее "пережёвывание" )))
P.S.P.S. легкость возвращается!!!