Отправлено:
04.10.2019 17:35
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +10 )
бег -11 км- 56 мин.07 сек (ср.темп 5,06/км; ЧСС 125/мин.)
бег трусцой - 2 км
разминка
брусья, перекладина - 30 мин.
заминка
ходьба - 4 км