Отправлено: 05.08.2019 16:30
+11=18812
Отправлено: 05.08.2019 16:28
checked
P.S. хорошо, что ты в теме, т.е. в нескольких ))))))
В теме: Ни дня без
Отправлено: 04.08.2019 17:35
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +15 )
бег -8 км- 41 мин.29 сек (ср.темп 5,11/км; ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 40 мин.
заминка
ходьба - 3 км


#набазе

В теме: Live your life
Отправлено: 04.08.2019 17:25
+8=18789
Отправлено: 04.08.2019 10:15
посвящается "суперкомпенсации" (по тексту - "она") :joy:😂


Она как полдень хороша,
Она загадочней полночи.
У ней не плакавшие очи
И не страдавшая душа. —

А мне, чья жизнь — борьба и горе,
По ней томиться суждено.
Так вечно плачущее море
В безмолвный берег влюблено.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 03.08.2019 19:37
ну это, как "санитарный час" :laughing:😆

Отправлено: 03.08.2019 19:08
ты главное сам не фиксируйся на мнимых (вымышленных) проблемах;
даже "прослушивание" такой ....... приводит к преувеличенному, хроническому переживанию гипотетических угроз, ну а там не за горами "тревожное расстройство", с вытекающими - врач, терапия, фарма... :joy:😂
Отправлено: 03.08.2019 17:33
+7=18744
Отправлено: 03.08.2019 17:31
<quote name=Chewbacca post="524203">
Съешь его.</quote>

сегодня, Серега, уже новый квест - "съешь ее?" )))))
P.S. а тама ведь еще вчерашняя пицца, творог, каша, орехи, компот...в рот

В теме: Live your life
Отправлено: 03.08.2019 17:22
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +19 )
бег -7 км- 34 мин.33 сек (ср.темп 4,56/км; ЧСС 128/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП - 45 мин.
заминка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2019 17:56
+11=18701
Отправлено: 02.08.2019 17:56
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +16 )
бег -11 км- 57 мин.55 сек (ср.темп 5,16/км; ЧСС 126/мин.)
ходьба - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2019 17:52
<quote name=Buzathis post="524090">
<quote name=Anastasia13 post="523770">
<quote name=Brom post="523753">
здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками</quote>
у меня аж слюна прям капать стала пока я это читала</quote>

Какой ЗОЖ, когда в мыслях теперь этот багет 😦</quote>

мне до ЗОЖ, как до Луны (мне туда не надо :grin:😁 )
В теме: Live your life
Отправлено: 01.08.2019 19:12
<quote name=Lawnmover post="523994">
надо что то делать</quote>

не вздумай - у нас же практически с тобой номер есть на любой утренник )))))))

Отправлено: 01.08.2019 18:18
трудно сказать - пословице це, ли поговорка, но то что старинная - факт )) годами отработанная, вагонами съеденного... :joy:😂