Отправлено:
16.07.2019 19:43
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, пл;Гагарина, Лужники; t +21 )
бег -17 км- 1 ч. 25 мин.47 сек (ср.темп 5,03/км; ЧСС 129/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
пресс, экстензии, растяжка - 30 мин.
ходьба - 5 км
P.S. бывает всё на свете хорошо - отзанимался, и пошел дождь, и я пошел...; дождь пошел еще сильнее, и я таки промок )))))