Отправлено:
03.03.2016 12:05
парни, вот вам список литературы:
Васильева В.В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 1949г. - № 6
Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры,- 1986г.- № 2
Волков В.В. Максимальные физические напряжения и предельные тренировочные нагрузки в практике физического воспитания и спорта // Теория и практика физической культуры. –1982. – No 11
Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. – Минск: Высшая школа, 1985
Шолих М. Круговая тренировка / пер. с нем. – М.: Физкультура и
спорт, 1966
P.S. для определения времени отдыха между упражнениями до сих пор (!!!)используют данные, полученные Васильевой В.В. (1949), а так же исследования Рейнделла X. и Роскамма X. о так называемой «действенной паузе» (ударный объем сердца достигает максимума не во время самой работы, а во время отдыха на протяжении первых 60 - 90 сек);
по данным Васильевой В.В. (1949) возбудимость ц.н.с. значительно повышена на протяжении первых 2-х минут отдыха, после чего возбудимость начинает снижаться (она считает, что целесообразно выполнять повторную работу в фазе наибольшей возбудимости ц.н.с, возникающей в результате предшествующей нагрузки; 6олее длительные интервалы отдыха, сопровождающиеся снижением возбудимости, должны быть менее эффективны)
P.S.P.S. по Шолиху - интервальная круговая тренировка имеет в свою очередь два варианта - экстенсивной ("стодневка" как характерный пример) и интенсивной работы; экстенсивная работа характеризуется мощностью в 50-60% от максимальной и паузами отдыха 45 - 90 с (с чего собственно и начался весь сыр-бор) ; желающим в "стодневке" заниматься интенсивной работой - мощностью 75% от максимума, рекомендуются (Шолихом, не мной) паузаы 90 -120 сек