Вся наша жизнь — бесконечная смена состояния кислородного голодания (гипоксия) и покрытия кислородного долга.
Люди имеют мощную антигипоксическую систему, которая тренируется в течение жизни, посредством физической культуры в том числе.

дожили!!! хвалят девушку ...за отжимания
нет, чтоб новую стрижку отметить, фигуру, улыбку...
O tempora! O mores!

если это про живой организм человека, то ему еще жизненно необходимо "трепаться" (вершина эволюции - появление речи) , и читать-писать (плоды просвещения пожинать)

ну если б не люди, то тараканы сами по себе бы тож забеги не устраивали

расскажу лучше историю из личной практики (о том как не надо делать) :
дело было в начале июня, жара (+28), солнце, солнце, ни одной тучи...
планировал длинный бег на 35 км;
28 км позади..., впереди фонтаны (пробегал Музеон), впереди еще как бы 7 км пути, но ппц какая жара..., ну и под фонтанами пробежался (это где т метров 15-20 таких струй из земли), бегу, обтекаю, на 30 км озноб пошел..., а жара кругом, не помогает, еле еле 32 км закончил, потом даже до машины едва смог дойти :zzz:
вывод для себя сделал одни - экстремальное, тотальное охлаждение во время нагрузки ВРЕДно

о,mashera , я уже соскучился по вам! ( не путать со "скучал")

...беговыми, игровыми, etc.
а через 20- 30, 40-50... минут
это только из парилки прямиком сразу могут бухнуться

нет
эффект от эффективных тренировок у каждого будет свой
и вообще неизвестно произведет это на кого-либо какой эффект

утро: 08:00 (at home)
разминка - 20 мин.
серия
подтягивание 6
прыжки в один оборот (360 гр) 20 (вправо-влево)
отжимания 20 (ноги на высоте 50 см)
приседания 30
4 серии
перерыв между сериями 60 сек
махи вперед 30 на каждую н.
махи в сторону 30 на каждую н.
махи назад 30 на каждую н.
пресс non-stop 9 мин
статика:
мостик - 3х30 сек (интервалы 30 сек)
баланс:
вирабхадрасана III - по 1 мин. на каждую ногу
заминка
продолжительность - 1 ч. 30 мин.

холь их и лелей, Марин! ( хотя их можно и в стиральной машине крутануть

так вот - в первую очередь, ради кайфа!
пианист, который хочет сыграть 24 этюда Шопена когда-нибудь, и репетирующий их искючительно ради результата, не получая кайфа от каждого отдельно разученного этюда, никогда никогда не сыграет их , он раньше времени переиграет руку и больше никогда даже польку никакую не сбацает (((( в этом вся драма, увы!
жизненно необходимо получать радость от процесса! а результаты, дело наживное! в результате у каждого будет свой результат

серьезно? но ты то ведь меня знаешь - муху не обижу, комара разве прихлопну когда

это было не просто, зевак набежало, а я голый

тренируем внимание и терпение к ближнему , Марин, а ты чо подумала?

лыко да мочало, начинать сначала???

нет отдельно сердца, нет отдельно легких, а просто скелеты они в склепах ))))

mashera уже немного лучше, but...
молочная кислота (на выведение которой собственно сам процесс "охлаждения" и нацелен) от сидения на диване не возникает ;
см начало дискуссии (где про шевелить помидорами)
P.S. ох, я уж понял, что вас терь за уши от меня не оттащить