Отправлено: 08.09.2025 20:35
утро: (outdoor; t +18)
бег - 22 км - 1 ч. 41 мин.06 сек. (ср.темп 4,36 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,2 кг

Осень Старорусская миниатюра.
В распространенной Притче о Царе-Годе, которая включалась в рукописи Святцев, Месяцесловов и Синодиков, осень описывается как печальный «муж средовечен», он лишен царского одеяния и держит в руках ключ и весы:

«Подобна осень мужу средовечну, обнаженну от царьских риз и оболъченну в ризу ветху и нецарьску, но токмо един царьский венец имея на главе своей. Седящу же ему на престоле обычне, в правой руце держит ключь, в левой же весы. Скорбно же бе ему плачюще и рыдающе своея ради наготы и погибели и своего царьского богатого лишения».
"Царь убо есть осень, средовечие, третие время года, когда от древа лисьтвие падут и древеса от лисьтвия обнаженна, аки от царьских багряниц, и являются облачены худым лисьтвием, яко уже не царьскую ризу или венец толко различию царьского подобия оставших ради плодов к прорастению и к начинанию новых плодов, или престол сонцу в последнем крузе зодейном, или в руце ключь замыкание водам, тогда в кораблех человецы от воднаго плавания морь и рек и езерь престают, дая на строение воздух, в другой же весы, яко равноденьство, тогда часове во дни и в нощи развешены суть. Присъкоръбна же тогда древеса, яко плачюще и рыдающе своея ради наготы вины лишения от прекрасных плодов и цветов различных, якоже великого богатства лишени».


Осень. Московская натура.

В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2025 19:04
Отлично! Главное здоровье!
Результат крутой! Поздравляю,Серега !
Отправлено: 06.09.2025 19:01
утро: (outdoor; t +19)
зарядка
бег - 8 км - 37 мин.13 сек.(ср.темп 4,39/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.09.2025 23:30
день : (outdoor; t +18)
бег - 12 км - 55 мин. 28 сек. (ср.темп 4,37 /км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.09.2025 18:36
утро: (outdoor; t +15)
бег - 12 км - 54 мин. 48 сек. (ср.темп 4,34/ км)
перекладина, брусья
бег трусцой -2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.09.2025 19:21
день : (outdoor; t +14)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 07 сек. (ср.темп 4,30 /км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.09.2025 20:12
утро: (outdoor; t +18)
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин.55 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 30.08.2025 20:50
утро: (outdoor; t +20)
зарядка
бег - 8 км - 36 мин.23 сек.(ср.темп 4,33/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.08.2025 15:16

Со святыми упокой, Христе, душу рабы Твоей Ольги, там, где нет ни боли, ни скорби, ни стенания, но жизнь бесконечная.

Отправлено: 29.08.2025 15:07
день : (outdoor; t +14)
бег - 10 км - 46 мин. 51 сек. (ср.темп 4,41 /км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.08.2025 21:09
утро: (outdoor; t +15)
бег - 12 км - 55 мин. 24 сек. (ср.темп 4,37/ км)
перекладина, брусья
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.08.2025 15:02
утро - indoor
бег - 8 км - 36 мин.02 сек (ср.темп 4,30/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 24 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 25.08.2025 15:09
утро: (outdoor; t +14)
бег - 22 км - 1 ч. 38 мин.58 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 23.08.2025 20:48
утро: (outdoor; t +14)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин.53 сек.(ср.темп 4,35/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 22.08.2025 13:36
день : (outdoor; t +17)
бег - 12 км - 55 мин. 42 сек. (ср.темп 4,38 /км)
разминка
СФП
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life