Отправлено: 16.10.2024 19:33
день : (outdoor; t + 6)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 02 сек. (ср.темп 4,30/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 15.10.2024 18:34
впечатления впечатлениями, где заказываешь, колись!!! 😬
давно хочу такие
Отправлено: 15.10.2024 18:32
день : (outdoor; t + 2)
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин. 03 сек. (ср.темп 4,28/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.10.2024 18:44
утро: (outdoor; t +1)
бег - 24 км - 1 ч. 46 мин. 24 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг

что-т набегал за 10 лет?
12 окт 2014 пошли в ход мои первые часы...
вот и...пробег 36083 км 🤗



В теме: Live your life
Отправлено: 12.10.2024 20:06
утро: (outdoor; t +11)
зарядка
бег - 8 км - 35 мин.58 сек.(ср.темп 4,30/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 4 км

В теме: Live your life
Отправлено: 11.10.2024 19:34
день : (outdoor; t + 12)
бег - 10 км - 45 мин. 36 сек. (ср.темп 4,33/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.10.2024 18:07
день : (outdoor; t + 9)
бег - 10 км - 45 мин. 12 сек. (ср.темп 4,31/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 09.10.2024 19:03
утро: (outdoor; t +11)
бег - 10 км - 45 мин. 01 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.10.2024 14:19
утро: (outdoor; t + 12)
бег - 12 км - 52 мин. 30 сек. (ср.темп 4,22/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.10.2024 15:06
утро: (outdoor; t +14)
бег - 35 км - 2 ч. 33 мин. 23 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг
P.S.P.S налегке, т.к. не планировал, но погода нашептала 🤗





В теме: Live your life
Отправлено: 05.10.2024 18:09
утро: (outdoor; t +12)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.24 сек.(ср.темп 4,26/ км)
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 04.10.2024 16:15
утро: (outdoor; t +14)
бег - 10 км - 44 мин. 00 сек. (ср.темп 4,24 км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
бег - 3 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.10.2024 15:25
утро: (outdoor; t + 15)
бег - 12 км - 54 мин. 15 сек. (ср.темп 4,31/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 02.10.2024 18:44
утро: (outdoor; t + 14)
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин. 04 сек. (ср.темп 4,28/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 01.10.2024 19:04
день : (outdoor; t + 16)
бег - 12 км - 52 мин. 24 сек. (ср.темп 4,22/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life