Отправлено: 12.01.2016 09:37
<quote name=turist post="227960">
Власов Ю.П. "Стечение сложных обстоятельств"

Богомолов В.О. "Момент истины"</quote>
Я тоже Власова на днях прочитал. Интересная у дяди жизнь, есть о чем подумать, что взять на заметку. Прекрасный мотиватор по геронтологической теме. Но страшная зануда и графоман, что не умоляет😃
Отправлено: 12.01.2016 00:29
<quote name=Chewbacca post="227901">
Как защититься от СПИДа?
Одеть презерватив, обмотать бинтом, потом надеть еще один и обмотать бинтом, сверху еще один И НИКАКИХ ПОЛОВЫХ СВЯЗЕЙ !</quote>

Отправлено: 11.01.2016 22:49
День 8
4 круга а на максимум: подтягивания нейтральным хватом, отжимания на брусьях с ногами на брусьях (горизонтальные), подъем ног к перекладине. Прослойка по 10 приседаний, как в стодневке.

7,20,8/5,20,6/6,14,4/4,12,3
сумма 22,66,21
итого: 109
Отправлено: 11.01.2016 15:29
<quote name=WasD post="227801">
Мы с Саней будем ходить, конечно, просто будет правильно, если в Мск будет свой куратор, а не я буду тащить :> Надо выращивать новых лидеров! 😃</quote>
Михалыча позови, ему пойди понравится😃
Отправлено: 11.01.2016 09:02
<quote name=Chewbacca post="227839">
Горло береги.</quote>
А как его беречь-то? В смысле шарф какой или дышать реже?
Отправлено: 10.01.2016 23:43
<quote name=WasD post="227814">
<quote name=Chewbacca post="227675">
Если в чате в лучшем случае собиралось "3-5 человек", то у скайпа тем более есть все шансы.</quote>

Ну так тут заранее будет оговорено время сбора, так что шанс собраться высокий. Я просто не вижу особого смысла для себя - у нас роль таких сборов играют открытые тренировки по выходным. Как раз собираемся раз в неделю и обсуждаем все 😃</quote>

Я тоже так с начала подумал, а потом сообразил, что есть иногородние, ленивые, стеснительные и т.п.😃
Отправлено: 10.01.2016 23:41
День 7
День отдыха.

Попробую модифицированную стодневку: занятия через день. Подтягивания, отжимания и поднятие ног к перекладине буду делать на максимум. Отдых между кругами - до восстановления дыхания. Цель мероприятия, как мне кажется, повышение выносливости, тренировка кардио и повышение силовых показателей. Именно в такой последовательности. Поправьте, если ошибаюсь😃

За основу хочу оставить именно круговые тренировки так как очень люблю заниматься на улице, а для зимы круговые - самое то: они теплые😃 За одно сосудики потренирую после отказа от курева😃
Отправлено: 10.01.2016 14:52
Как ни странно тоже отдохнул, хотя у меня переезд, родственники пожилые по больницам и т.п. За то не пью, не курю, втянулся в спорт и выспался😃
Отправлено: 10.01.2016 14:24
<quote name=Malinabm post="227762">
Не может выход на две осилить, лишний вес мешает 😛</quote>
Даже жирный кот выход на двое в лет исполняет😃
Отправлено: 10.01.2016 13:48
<quote name=Chewbacca post="227747">
О! У меня кот по такой схеме худеет) реально работает, за месяц уже килограмм сбросил.</quote>
Кот-то зачем? Соревновательную форму набирает или к весне готовится в плане телочек кошечек?
Отправлено: 10.01.2016 13:45
<quote name=Malinabm post="227750">
Грусть-печаль.)
Ну да ничего. Наша песня хороша,начинай сначала. 😃</quote>

"И так весь мир вертится!"
А мне даже нравится себя запускать, а потом восставать из пепла тунеядства и разврата😃
Как отдохнула-то?
Отправлено: 10.01.2016 01:22
<quote name=Leo_G post="227704">
</quote>
Вы знаете, что сейчас сделали? Вы мою жизнь на музыку положили!!!
Отправлено: 10.01.2016 00:08
kiss, смотри какая тенденция: осенью 2015 в стодневке уже два выходных в неделю! А может вообще стодневку модифицировать и заниматься через день? Тогда можно себе позволить в кругах делать подтягивания и отжимания на максимум и за прогрессом следить проще будет. Как думаешь?
Отправлено: 09.01.2016 23:26
День 6
Продолжаю, все-таки не смог удержаться и оставил 4 подтягивания в кругу😃

4,10,10,10,5х4
Отправлено: 09.01.2016 13:51
Можно попробовать, вдруг приживется😃