Burcov а что полтишок дает право на скидку? Типа мужчина корявенько и так себе вы подтягиваетесь, ой блин! вам же полтишок тогда не не, все ок! Так что ли?

Это бы на кросфитерских сайтах запостить, там бы конечно оценили бы и восхитились

Можно и тренажерку но и вполне можно нагнать неслабо мяса и на турниках/брусьях применив к примеру утяжелители.

Все зависит от целей. Какая у тебя цель тренировок?

Спасибо за наводку.

Джеймс Рикардс "Валютные войны"
Рон Пол "Покончить с ФРС" автор этой книги действующий сенатор США.

Тоже весьма интересны в плане понимания современной финансовой системы.

mashera а что можно ожидать от людей, которые на вопрос согласились бы вы выпить таблетку и стать олимпийским чемпионом, но потом в течении 5 лет умереть в 50% случаев ответили "ДА"? Видел как то заметку по этому опросу. А методы борьбы с допингом и методы его сокрытия от проверяющих читается как захватывающий триллер А уж как представишь себе это в реале то да, не по себе становится...

Читал, на лурке, про берсеркеров, есть мнение что они мухоморы в чистом виде не потребляли, а пили мочу тех кто кушал мухоморы Так что фиг его знает, но чуток ознакомившись с темой допинга в спорте и методов сокрытия его от проверяющих ни капельки не удивлюсь если выясниться что кто то литрами пьет мочу крутых билдеров на "курсе" Если некоторых спортсменов ловили на том что они себе в мочевой пузырь вводили чистую мочу для сдачи на анализ то все возможно...

Ну судя по Ганибалу все упражнения простые Обычно косые развиты похуже прямых поэтому "дворники" посложнее будут.

висишь на турнике и не просто перед собой поднимаешь ноги а имитируешь движение дворников по ветровому стеклу автомобиля.

http://workout.su/video/show_video/6392 на 48 секунде

mashera ну прям как маленькая, у нас тут на сайте хватает упоротых веганов которые уверены что они то уж бога за бороду схватили и уж точно получат туеву хучу профитов от своего веганства Весь инет забит 100% проверенной инфой о том что правильно питаться малыми порциями, день начинать с завтрака, ни в коем случае не есть 2 раза в день а если ты сомневаешься то любой веган приведет тебе кучу ссылок на ужасных в своей мощи спортсменов/излечившихся от 5 стадии рака/ну и так далее...

А вот сдать анализы да к диетологу это ты зря, вполне хватает почитать что там гугл выдает что бы себе выставить точную диагностику

В точку! Зато если кушать 6 раз в день малыми порциями вот это и это то метаболизм улетает в космос А если есть два раза в день то через месяц превратишься в толстяка с диабетом Как все оказывается просто

Вот поймаешь "приход" после тренировки пойдешь и за 2 км к турнику Я одеваю старый спортивный костюм а на верх ветровку, плюс куртка но ее снимаю, ну и шапочка обязательно... Думал прикупить термобелье но решил что пока можно и без него.

Я тоже все думал про турник на балконе... Но лучше улица хотя раньше я был фанатом домашних тренировок и балконных... но лучше улица и пофиг на погоду, ходил и в морозы, и в дождь, зато потом как хорошо спиться и как легко дышится А вот пропустишь тренировку на улице и нос начинает забиваться...

про гирю не знаю, но про мою пробабушку рассказывали что родив третьего ребенка она на следующий день ночью украла в колхозном сарае шулу (это слабо оструганное бревно на потолке) приволокла его домой, распилила, расколола на дрова и вытопила печь... дров не было а дети малые были... мужа уже в живых тоже не было. Председатель колхоза тогда сказал что сделать это могла только Прося но она не в том состоянии... Крепкая была пробабушка.


был 113+ подтягивался 3 раза, прошел год 104 кг и делаю 8 раз но я не спешу, думаю десятку уже сделал бы. Качай силу и будешь при 100 кг 20 раз подтягиваться.

Начали с глобальных целей а закончили сексом с девушками и парнями... Да уж

угу, она родимая: "Человек с массой в 105 кг подтягивается 10 раз, его мышцы поднимают вес в районе 100 кг (вычтем массу рук) это ФАКТ!!! 60 кг атлет поднимает порядка 55 кг, это тоже ФАКТ" это точно физика.

А вот это, при всем моем уважении какая то софистика: "В 105 кг сколько реально работающей ММ? А в 60 ? И посчитать сухую без вычета жира и воды (а это просушить бы их сначала). Прибавь к этому посчитанные работающие мышцы (а не дистрофийные). Приведи все к общему знаменателю, учти что гири это чистый вес, а не распределенный по телу практически равномерно, отсюда закинь все расчеты в физику и посчитай вместе с центрами тяжести и влияющими силами +площади, и уровняй все в процентах "