О боже мой!!! 73 кг на 175 см роста и аж 25% жира?!? Я в трансе...

А кто сказал/написал что отжимания на брусьях сложнее чем от пола? Не, то что отжимания от пола полностью опустили ниже плинтуса это факт, вон девчушки на соревнованиях по 100+ раз делают Но если разобраться ты когда отжимаешься во-первых держишь планку, во-вторых на руки приходиться нагрузка порядка 70% от массы тела (да, я когда отжимаюсь я руки нагружаю примерно 70-75 кг) в-третьих мало у кого из за мышц руки в локтях не гнуться как правило все отжимающиеся 50+ раз неслабо филонят до конца не опускаясь и не выпрямляя руки (и подают это под видом мол де суставы понимашь берегу Я предположу что WasD качественно и от пола отжимается и от брусьев, в итоге у него такое количество отжиманий.

P.S. Было тут видео одного чувырлы где он 80+ отжиманий сделал все косяки умудрился собрать

Ага, очень увлеченные, а чем этот фанатизм в плане витаминов отличается от тренировки где сотни подтягиваний/отжиманий делают?

За один подход? За сутки? За неделю? А отжимания на одной руке, отжимания в стойке, в стойке на одной руке это так, мелочи?

А как нибудь попробуй пару подходов алмазных отжиманий сделать в достаточно медленном темпе а потом поотжимайся на брусьях.

Воркаутер тренит силу двумя способами: 1) это выполняя обычные упражнения с отягощением как это делал/делает Адам Рав, посмотри http://workout.su/articles/439, 2) усложняя само упражнение, например подтягиваясь на одной руке, но как верно подметил ogrudko на постоянной основе практикуют единицы
Для билдеров же главное мышечная гипертрофия и сила для них не главное.

@no1imits я предлагаю не противопоставлять трени с железом и собственным весом, посмотри на тех кто тренит силу а не количество повторений, там тоже все идет в режиме "аля 6-8 повторов" и нагрузки тоже весьма неслабые. Хотя у подавляющего большинства четкое убеждение что воркаут это что то вроде "20 подходов по 20 повторений", но это не всегда так.

Опа! И не знал что у нас есть эксперты по фарме и тренировкам билдеров ну все, супротив таких экспертов я умолкаю

WasD пишут, уже перестали стеснятся Но опять же если бы все было просто и легко зачем куча народу бомбит мышцы реально неслабыми весами раз можно накачаться легкими? Увы не у всех это проходит, но есть те кто качает ноги чуть не обычными приседаниями Насчет питания тоже запомнилась статья что 6-8 раз в день далеко не все осиливают, хватает тех кому реально достаточно 2-3 раза покушать и успешно вес набирать и выступать.

WasD если бы еще примеры привести было бы вообще замечательно. Например в ЖМ я не раз и не два читал про то что большие мышцы далеко не все качают большими весами, не все билдеры кушают по 6-7 раз в день вот тут было интересно почитать разные методы у разных людей в достижении одной цели.

Ну да, есть такое мнение что таки проводилась некая селекция в свое время, может врут а может и правда... Но я так навскидку что то не припомню крутого негра-тяжелоатлета, лифтера и прочего силовика... вот билдеры да, спринтеры тоже сплошь и рядом... ну то видео где негр-калистеник с белым-лифтером соревнуется тоже явно так намекает что ихние габариты еще не далеко не факт что они такие уж сильные как кажутся на первый взгляд.

А как насчет срезанных плодов, овощей и фруктов? Если ешь их срочно переходи на плоды которые сами упали с дерева!

а за 100 дней может попереть?

Уже посмотрел, что то на фоне 60 летних воркаутеров он выглядит как средний любитель алкогольных напитков я с такими чуть не каждый день на улице встречаюсь... а смотри как ты, деньга походу ему не малая капает от крутых спецов по кроссфиту обучающих желающих круто подтягиваться и отжиматься

Ну пусть 5 лет, ну сильно я сомневаюсь что они 10 лет лучших лет жизни спорту отдали, но тем не менее, ребята то видные одного снимали в стойке, а второй и третий решили что им здоровья и силы хватит его потролить, но как они заблуждались то

Ну да, а сейчас уже киппинг подтягивания нормальными считают деградация на лицо