Отправлено:
28.12.2015 20:47
65ый день__28 дек турбо *****(эпс)планка_3раза 60 сек и 20 сек отдыха/далее- 5 кругов, никакого отдыха : 10 алм.узким хватом/20 приседаний/7 подтягиваний узким и вис только начиная с 3 круга по 15сек. и следующие по 20 сек. потом круг с широким хватом и так далее.Мышцы забились в центре ,в области от локтя до кисти