кто-нить читает про эту гликемичекскую чего-то там...,,уже перебор думаю с этими постами,мы же не бодибилдеры замароченные

так в падлу читать,ничего не могу с собой поделать

7-15-15-15

7-15-15-15 идеальней и легче стало всё выполнять

в итоге как ели так и продолжаем,тока побольше разнообразия.+- для каждого надо индивидуальный график и своя программа если по хорошоемутак ведь?Вот в предыдущей какой-то теме _WasD_маэстро сказал что-то вроде:в топку эти калькуляторы калорий,тоже так думаю,ибо неохота и не6 факт что полезно будет менять рацион на хрен знает что)

30 сентября- среда7-15-15-15

29 СЕНТЯБРЯ вторник;9 минут42 сек.(1 круг-1 25 мин-2 круг-1 35 мин-3 круг1 48 мин.-4 круг 1 55 мин ___________7-15-15-15

ваще ничё делать не буду

7-15-15-15 Понедельник

да я ваще забью на эту заминку,правда если действительно на сердце отражается отсутствие заминки,то думаю,что пока до дома дойду то и будет считаться как заминка это))

В ПРОФИЛЕ НАПИСАНО СЕРЕГА,это конспирация?почем у фото девушки, не пойму?

так толком и не показали как отжиматься

давно посмотрел видео ,вроде Бадюк вёл программу и показывали приседы так как делают бойцы смешанных единоборств,они на прямой спине присядают,так тяжелее,А даже те которые показываете вы,подсчитать точно не получится,так получается.Ведь чуть ниже,иногда чуть выше,и выступание колен за носки тоже +- пару см.)В итоге нагрузка и усталость разная всегда.Вывод:Получается кол-во точных повторений в том числе и у разных людей точно не сравнить и не подсчитать)Или нет?

скругление спины какое-то..о чём речь я не понял,как надо умудриться спину скруглять,надо сёдня посмотретьможетя я тоже неправильно делаю и скугление происходит..спасибо за видосы подробные

воскресенье-проспал урок хип-хопа и сбор--(Адрес: м. Ленинский проспект, ПКИО им. Горького Дата: 27 сентября 2015) Время: 12:00 меняю нагрузку вместо 8-15-15-15,делаю 7-15-15-15