Отправлено:
31.12.2014 16:45
31.12.2014
подтягивания было 10 (экватор 11) концовка 12
отжимания 50 (экватор 35) концовка 50
приседания 50 (экватор 80) концовка 100
вес 100 кг концовка 98,5 (особо не работал на сушку)
по окончанию 100дневки физическое состояние отличное
P.S за период 100дневки привык не парится по поводу программы тренировок, если не трудно посоветуйте общую программу на первое время (цель прирост количества повторений в базовых движениях).
Всех с наступающим Новым Годом!