Отправлено: 26.09.2014 10:49
25.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
понос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 2 мин. (поднос ног 1 мин.)
Отправлено: 26.09.2014 10:48
25.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 2 мин. (поднос ног 1 мин.)
Отправлено: 25.09.2014 12:09
Всем привет!
24.09.14
4*5-10-10-10
Отправлено: 25.09.2014 12:06
24.09.14
4*5-10-10-10
Отправлено: 24.09.2014 11:47
23.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 2 мин. (поднос ног 1 мин.)
Отправлено: 09.09.2014 13:14
Я, dimsever, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 98
Рост - 185
Возраст - 38
Отправлено: 09.09.2014 13:07
я только что зарегистрировался, хочу принять участие в проекте, как написать сообщение, нажимаю сообщения, а там только разделы нет поля для написания сообщения. Помогите!