Доброе утро!
Вчера забыл отметиться.
02.10.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 1,5 мин. (поднос ног 30сек.)
02.10.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 1,5 мин. (поднос ног 30сек.)
Всем добрый вечер!
30.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
понос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 1,5 мин. (поднос ног 30 сек.)
30.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
отжимания на брусьях 3*5 (как обычные)
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 1,5 мин. (поднос ног 30сек.)
Всем добрый вечер или ночь!
27.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
обычные отжимания 2*5
отжимания с узкой постановкой рук 2*5
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
понос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 2 мин. (поднос ног 1 мин.)
27.09.14
4*5-10-10-10
основная часть
обычные отжимания 2*5
отжимания с узкой постановкой рук 2*5
отжимания на брусьях 5*5
подтягивания 5*5
поднос ног к перекладине 3*5
отдых между упражнениями 2 мин. (поднос ног 1 мин.)