Отправлено: 14.01.2015 13:55
Пропала. А жаль... Испугал тебя Толле)
Отправлено: 14.01.2015 13:05
Привет) как праздники? я тут подумываю заняться энергетическим наполнением - можешь прислать свое видео, как ты занимаешься - мне нужен реальный пример.

Спасибо, Дружище!
В теме: Tolle
Отправлено: 31.12.2014 19:53
День 100

Максимумы:

подтягивания - с 10 до 15

отжимания с 45 до 55

приседания - 150

отжимания на брусьях - с практически 0 (т.к. делал 7 раз некачественно) до 35

вес - с 68 до 64,7
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 31.12.2014 19:52
Всем привет) отписываюсь за вчера по максимумам

подтягивания - с 10 до 15

отжимания с 45 до 55

приседания - 150

отжимания на брусьях - с практически 0 (т.к. делал 7 раз некачественно) до 35

вес - с 68 до 64,7

Антон, Олег, огромное Вам спасибо. Вы - большие молодцы

Всем с Наступающим, Пасаны)
Отправлено: 30.12.2014 12:32
WasD Антон, а как насчет совместных трень в Москве? Когда ближайшие?😃 и куда приходить?
Отправлено: 30.12.2014 07:30
Присоединяюсь к KarribaYarriba.))))))) Немного не понял, завтра, т.е. 31-го, тренимся?😃
Отправлено: 30.12.2014 07:27
День 99

Йога с утра

Уффф.... Остался 100 день) я так понимаю, он чисто формальный) не?
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 30.12.2014 07:27
День 98

Турбо-блок


(ита)
1-2-3-4-5-4-3-2-1 подтягивания

2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2 отжимания

150 приседаний

брусья - 3*10

отжимания "Алмаз" на возвышенности - 2*10
отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10

пресс на турнике "Уголок" - 2*10
перекаты на турнике - 3*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Сегодня ооооооочень сложно все было. Подтягивания как у мертвого. Какой-то блокиратор прям на мышцах спины стоял и не пускал вверх. Тренировкой не доволен.
Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 28.12.2014 20:46
День 97

Турбо-блок

5*12-4-12 (зета)


брусья - 3*10

отжимания "Алмаз" на возвышенности - 2*10
отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10

пресс на турнике "Уголок" - 2*10
перекаты на турнике - 3*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 27.12.2014 20:37
День 96

Турбо-блок

5*12-4-12 (эпсилон)


брусья - 3*10

отжимания "Алмаз" на возвышенности - 2*10
отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10

пресс на турнике "Уголок" - 2*10
перекаты на турнике - 2*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 27.12.2014 10:34
nikita1ns мне думается, нас не больше 20😁
Отправлено: 27.12.2014 09:56
День 95

Турбо-блок

5*10-4-8*2 (медленные)

Снова тяжело только в подтягиваниях.

брусья - 3*10

отжимания "Алмаз" на возвышенности - 2*10
отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10

пресс на турнике "Уголок" - 2*10
перекаты на турнике - 2*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 27.12.2014 07:40
96-й день! Продолжаем. Этот комплекс кажется увлекательным😉
Отправлено: 26.12.2014 17:31
Ребят, а может кто посоветовать упражнения для увеличения мышц предплечья, да и в принципе этой части? Есть ли на эту группу отдельные упражнения, или они тренируются совместно с остальными упражнениями и растут вслед за плечевыми (бицепс,трицепс)?

Спасибо. 95-й день. Продолжаю)
Отправлено: 25.12.2014 22:43
День 94

Турбо-блок

5*10-4-8*2 (индийские, приседы "Кулак Ахилеса", подтягивания "Уголок")

Сложно дались подтягивания. Руки очень забиты. Ноги тоже от приседов

брусья - 3*10

отжимания "Алмаз" на возвышенности - 2*10
отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10

пресс на турнике "Уголок" - 2*10
перекаты на турнике - 2*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout