Отправлено: 15.12.2014 10:50
День 83

Продвинутый блок

Плиометрика

4-10-12-20*6

3*7 отжимания на брусьях

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 15.12.2014 10:49
День 82

Продвинутый блок

Плиометрика

4-10-12-20*6

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 15.12.2014 10:49
День 81

Продвинутый блок

Плиометрика

4-10-12-20*6


- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 15.12.2014 10:48
День 80

Продвинутый блок

Плиометрика

4-10-12-20*6

3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху


- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 11.12.2014 17:45
полет нормальный. редко пишу тут, но в строю без запинки уже 80 дней
Отправлено: 11.12.2014 17:26
День 79

Продвинутый блок

Плиометрика

4-10-12-20*6

2*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху


- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 10.12.2014 07:39
День 78

Продвинутый блок

Плиометрика

3-10-10-20*6

2*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания с упором сверху

350 пресс

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 10.12.2014 07:38
День 77

Йога
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 07.12.2014 15:56
День 76

Продвинутый блок


Разминка
Заминка

3-10-10-20 * 6 (1,5)



Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 07.12.2014 15:55
День 75

Продвинутый блок


Разминка
Заминка

3-10-10-20 * 5 (1,5)
4-10-10-20*1 (обычные)


Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 07.12.2014 15:55
День 74

Продвинутый блок


Разминка
Заминка

3-10-10-20 * 5 (1,5)
4-10-10-20*1 (обычные)


Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 05.12.2014 09:21
День 73

Обычный блок

Разминка
Заминка

4-10-15-20 * 6


Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 05.12.2014 09:19
День 72

Продвинутый блок

Разминка
Заминка

3-10-10-10 * 4 (полуторные)

4-12-12-12*2 (обычные)

Пресс:
- 8 min abs pack от Jamie Alderton.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 03.12.2014 14:49
День 71

Продвинутый блок

Разминка
Заминка

3-10-10-10 * 4 (полуторные)

4-12-12-12*2 (обычные)

Пресс 350

Очень сложно пошло. Скорее всего, буду чередовать техники по дням.
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 02.12.2014 13:21
День 70

Отдых
В теме: Mickey's Workout