Отправлено: 22.10.2014 13:24
<quote name=gg1702>
по ощущениям выпады сняли нагрузку. делаются они дольше приседаний, восстанавливаешься лучше, интенсивность пропадает.</quote>
согласна!!
может, не вместо вторых приседов а вместе?)
Отправлено: 22.10.2014 09:44
Всем привет!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - по 10 выпадов на каждую ногу)*5
Заминка

*спасибо за мотивацию, WasD!!
Отправлено: 21.10.2014 10:34
Всем привет!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
Заминка

Новое упражнение!! клево!! 😃
*только я не хочу большие квадры)
Неделя прошла хорошо, круги вошли в привычку, это радует
*подтягивания- с 1 раза до 2-х (да, смешно звучит) но я все равно очень этому рада😃)
Отправлено: 20.10.2014 09:27
<quote name=Iron_man_701>
Собака очень помогает) рекомендую, эффективное средство и в жару и в холод))</quote>

У меня чау-чау..он считает, что бегать- это от лукавового, так что не вариант😃
Но по существу идея верная.😃
Отправлено: 20.10.2014 09:24
<quote name=WasD>
Целеполагание (если есть желание, смогу сделать по этому вопросу отдельный инфо-пост) </quote>

Да!!!!

Очень нужный и полезный пост, спасибо!!!!!!!!!!

Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
Заминка
Хорошего дня!
Отправлено: 19.10.2014 18:41
<quote name=Brom>
время - самая важная константа 😇 , им необходимо научиться распоряжаться</quote>

было бы желание- найдется все)
(кто хочет- ищет возможности, кто не хочет-отмазки))
Отправлено: 19.10.2014 18:37
-и,да-все большее усилие нужно прикладывать, чтобы выпихнуть себя на улицу утром- дома теплооо))
Отправлено: 19.10.2014 18:34
сегодня отдых

<quote name=WasD>
Выбирайте лучше Серёгу Sergspirid:</quote>

-красавчик
Отправлено: 18.10.2014 13:19
Всем привет!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
Заминка
С конца июня веду таблицу с замерами...с последнего замера вес снизился на 1,800 и талия на см меньше стала,гг) До этого на месте стояло все.
*рада!😃
Отправлено: 17.10.2014 23:11
<quote name=Gunner89>
Так о чём это я? Ах, да - круги:</quote>
только не говори, что ты читаешь Лену Миро🆒)
Отправлено: 17.10.2014 09:18
Всем привет!
Тренируюсь по утрам, примерно в половине седьмого
ну да, иногда прям чувствую, как тяжко идет раскачка
но удобного времен больше нет- днем работа, вечером учеба..пока домой добираюсь, сил нет совсем)

Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5.
Заминка
Хорошего дня!!
Отправлено: 16.10.2014 09:49
Доброе утро всем!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
Заминка

*спаааать!)
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 15.10.2014 09:39
Доброе утро!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
Заминка
*ага, и высыпаться- важно
только не получается
наверное, поэтому к выходным прихожу вообще без сил
может, энергетики?)
Отправлено: 14.10.2014 09:24
Всем привет!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - 10 приседаний)*5
*ура! пятый круг😃
Заминка
Всем хорошего дня!
Отправлено: 13.10.2014 15:05
<quote name=WasD>
О витаминах и спортивных добавках ещё будет инфо-пост подробный в ПРОДВИНУТОМ блоке, ну а пока просто обеспечивайте разнообразное питание и будет вам счастье)</quote>
поняла, спасибо, жду😃