Отправлено: 16.11.2015 07:33
Красавчик!!! Круто вообще.
*Мишу не слушай, он по приходу зимы перестал купаться в Серебряном бору, так что это он от зависти 😛
Отправлено: 15.11.2015 16:43
Командировки?
Не,я что-то не) давно не ездила, и как-то не очень мне нравится)
Хотя если сравнить с поездкой на машине.. А если на самолёте)
во всех вариантах есть свои плюсы и минусы. круче всего, конечно, на машине..но физически тяжело. и опасно, да

Отправлено: 15.11.2015 15:29
Ариели Предсказуемая иррациональность
Отправлено: 15.11.2015 08:02
Ждём 😛
Отправлено: 15.11.2015 07:01
Chewbacca, FM, 😌

Сегодня
Сокращенная тренировка
Разминка
Сурья намаскар
Лодочка 1 мин
Парашютист 1.40 мин
Ролик с ног неполный 3*12

Отправлено: 14.11.2015 19:01
<quote name=FM post="217599">
В перерыве медленное приседание 60 с вниз, 60 с вверх. Согревает отлично.</quote>
дада, Миша, нам понравилось, спасибо! хорошая штука в холодное время года 😃

<quote name=Tolle post="217596">
14.11.2015 17:10
Малин, согласна с определением бутлегеров отсюда: http://fritzmorgen.livejournal.com/832167.html ?</quote>
ага

Пятница отдых
Суббота
утро
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
обратная планка 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 12
три серии

День
Нескучный сад
разминка
недоподтягивания 5*4
брусья 6*4
немного планок
Настя научила меня делать подъем переворотом!!!!!!!!!!!!!!!!
я невероятно крута!!!🆒😁
Отправлено: 14.11.2015 15:32
Коляня отжимался с допвесом) https://yadi.sk/d/s-G_RIjGkTAFS
Отправлено: 14.11.2015 08:55
Новосибирские мужчины настолько суровы,что ходят полуобнаженными в минус 16 🆒)
Отправлено: 12.11.2015 09:03
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
that's all
встала рано, начала тренить и поняла, что чувствую себя не айс.заболеваю, что ли. прививка не сработала? бесит.😁
решила, раз так, посплю еще.и сделала.)

<quote name=Sergio2905 post="217109">

Да, Марин....вот это ты умничка!!!!!</quote>
а то 😛
<quote name=Sergio2905 post="217109">
В кг это сколько? </quote>
я тогда не взвешивалась..могу предположить, что около семидесяти
Отправлено: 12.11.2015 05:11
Саня
Отправлено: 11.11.2015 18:03
это не я!🆒
Отправлено: 11.11.2015 14:19
это только первый раз..потом пойдет лучше )
Отправлено: 11.11.2015 09:41
утро
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
парашютист 1,40 мин
обратная лодочка 1 мин
обратная планка 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
алмазные отжимания 10
динамическая планка по 15 на каждую сторону
подъем корпуса из положения на животе руки вдоль тела 20
подъем ног из положения на животе 20
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 12
три серии
вакуум 3 по 20 сек
доброе утро всем!
Отправлено: 10.11.2015 10:58
<quote name=Xcarens post="216475">
Подтягивания

Было 37 стало 20
Отжимания было 80 стало 50
Я в восторге от программы всем удачи)</quote>
ослаб, Коляня? 😁)
или качество выполнения улучшил?)
Отправлено: 10.11.2015 10:38
😁