Отправлено: 17.02.2015 12:47
День №148
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания нейтральным хватом 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания 18 18 18 18 17 17 17
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 16.02.2015 13:27
День №147
Растяжка 15 минут
Отправлено: 15.02.2015 21:45
День №146
Отдых
Отправлено: 14.02.2015 19:20
День №145
Отдых
Отправлено: 13.02.2015 07:20
День №144
Отдых
Отправлено: 12.02.2015 13:15
День №143
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 5 5 5 5
Отжимания 18 18 18 17 17 17 17
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 11.02.2015 19:03
День №142
Отдых
Отправлено: 10.02.2015 11:33
День №141
Разминка
отдых между кругами 30-60-90 секунд
Брусья 10 10 8 7 7 6 6
3 минуты перерыв
Подтягивания узким обратным хватом 6 6 5 5 4 4 4
3 минуты перерыв
Планка 7х1 минута
Заминка
Отправлено: 09.02.2015 17:39
День №140
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания 18 18 18 18 17 17 17
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 08.02.2015 03:56
День №139
Отдых
Отправлено: 07.02.2015 14:16
День №138
Растяжка 10 минут
Отправлено: 06.02.2015 16:47
День №137
Разминка
отдых между кругами 60 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания 17 17 17 17 17 17 17
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 05.02.2015 19:28
День №136
Отдых
Отправлено: 04.02.2015 15:27
День №135
Разминка
отдых между кругами 60 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания 17 17 17 17 17 17 17
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 03.02.2015 05:27
День №134
Отдых