Отправлено: 20.12.2014 17:40
День №88
Отдых
Отправлено: 18.12.2014 19:00
День №87
Отдых
Отправлено: 17.12.2014 16:16
День №86
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 7 7 7 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 40 см 17 17 17 17 17 17
Приседания с поднятием ног до груди 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 16.12.2014 21:50
День №85
Отдых
Отправлено: 15.12.2014 14:34
День №84
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания c весом около 10 кг. 3 3 3 3 2 1.5
Отжимания ноги на высоте 40 см 17 17 17 17 17 16
Приседания(половинчатые) c весом около 10 кг. 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 14.12.2014 22:31
День №83
Отдых
Отправлено: 13.12.2014 12:51
День №82
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания c весом около 10 кг. 2 2 2 2 2 2
Отжимания 17 17 17 17 17 17
Приседания c весом около 10 кг. 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 12.12.2014 18:27
День №81
Отдых
Отправлено: 11.12.2014 15:00
День №80
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания c весом около 10 кг. 2 2 2 2 2 2
Отжимания 17 17 17 17 17 17
Приседания c весом около 10 кг. 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 10.12.2014 19:11
День №79
Отдых
Отправлено: 09.12.2014 05:29
День №78
Отдых
Отправлено: 08.12.2014 14:06
День №77
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания c весом около 10 кг. 3 3 2 2 1,5 1,5
Отжимания 17 17 17 17 17 17
Приседания c весом около 10 кг. 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 07.12.2014 19:48
День №76
Отдых
Отправлено: 06.12.2014 08:16
День №75
Отдых
Отправлено: 06.12.2014 08:16
День №74
Отдых