Засчитал 18, небольшие рывки были, когда выходил из сустава.

Если тренируешь подтягивания, то думаю 5 подходов за тренировку, это мало. Я обычно тренирую что то одно, например, только подтягивания или отжимания, в перерывах можно и пресс покачать. На такой тренировке я стараюсь делать не меньше 13 подходов и неважно с доп. весом или без. Делаю я не на максимум, только на последних подходах начинаю выкладываться полностью.

Не очень сложный, просто нужно как можно выше себя подкинуть, чтоб успеть перехватиться.

Спасибо Антон, поже добавлю. Почему у тебя 3 звезды, было же 5?

Выход нижним так то лёгкий, как на одну, так и на обе сразу.
Кто-нибудь делает выход с перехватом?

2 подхода получится

Извиняюсь, дела были, внёс в список с 34 повторениями.

+180
=32295

Антон, нет, эти 2 слова взяты из фильма Номер 23(роковой число 23).

На счёт медленного выхода на две нижним хватом, дома попробовал, пока плохо, вообще не получается

Caracal, сегодня точно попробую, будильник поставил на вечер, а то вчера забыл))
WasD, думаю при таком выходе нужно иметь очень хороший хват, т.к. на большой палец почти вся нагрузка идёт. А сделать думаю можно на тонком и скользком турнике, ну не сильно скользком, чтобы кисти хорошо проворачивались.

Не понравилось исполнение, он наваливался грудью, и в этот момент прокручивал кисти, надо не касаясь турника грудью.

После того как выполнишь все круги, можно покачать что-нибудь ещё. Например пресс, так же можно и подтягивания, отжимания, если ты не сильно устал. Например делаешь подходы на пресс, и руки отдыхают, когда сделал всё на пресс, можно несколько подходов и на руки сделать и не обязательно опять круги 100-дневки. А в конце всяческие заминки и растяжки можно и даже нужно. Сам смотри по усталости, иногда будет достаточно 100-дневки за день.

Смотрел видяшку, где чувак(нигер) подтянулся 6 раз на каждой руке, а весил он 90-95кг.

Zark, засчитал все 25, хотел ёщё утром добавить, но были неполадки с сайтом.

Caracal, не задумывался над этим, если не забуду, то попробую сегодня.