Отправлено: 05.08.2019 19:12
5 августа. Понедельник. 2019 год.
Бег.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.08.2019 20:49
3 августа. Суббота. 2019 год.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.08.2019 20:48
1 августа. 2019 год.
:person_running:🏃
Бег 1 час.
Турник
В теме: Трени.
Отправлено: 01.08.2019 12:25
31 июля. Среда. 2019 год.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.07.2019 08:04
30 июля. Вторник. 2019 год.
Бег :person_running:🏃:person_running:🏃.
Подтягивание на турнире
15 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.07.2019 16:32
27 июля. Суббота. 2019 год.
Приседания тренажер.
Подтягивание на турнире.


В теме: Трени.
Отправлено: 24.07.2019 07:52
24 июля. Среда. 2019 год.
Бег 7 км. турник
итого 1 час
В теме: Трени.
Отправлено: 23.07.2019 17:05
23 июля. Вторник. 2019 год.
Жим гантелей лежа.
Приседания в тренажере.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.07.2019 17:31
22 июля. Понедельник. 2019 год
Турник, гиря.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.07.2019 17:18
19 июля. Пятница. 2019 год.
Турник
В теме: Трени.
Отправлено: 16.07.2019 21:28
16 июля. Вторник. 2019 год.
Турник, гиря.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.07.2019 18:24
14 июля. Воскресенье. 2019 год.
Бег.
Подтягивание на турнире
4 подхода по 17 повторений.
Отжимания от пола
4 подхода по 50 повторений.
90 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.07.2019 09:29
13 июля. Суббота. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.07.2019 18:42
12 июля. Пятница. 2019 год.
Подтягивание на турнире
13 подход по 12 повторений.
Отжимания от пола
13 подходов по 30 повторений.
60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.07.2019 10:39
10 июня. Среда. 2019 год.
Жим штанги лежа.
32 кг 2 подхода по 20 повторений.
45 кг 2 подхода по 20 повторений.
60 кг 2 подходов по 20 повторений
72 кг 2 подхода по 15 повторений.
Итого 50 минут.
В теме: Трени.