Отправлено: 08.07.2019 07:02
8 июля. Понедельник. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.07.2019 10:01
7 июля. Воскресенье. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
Подтягивание на турнире
10 подход по 12 повторений.
Отжимания от пола
10 подходов по 30 повторений.
50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.07.2019 11:32
5 июля. Пятница. 2019 год.
Бег 7,36 км. 1 час.
Подтягивание на турнире
12 подход по 12 повторений.
Отжимания от пола
12 подходов по 30 повторений.
60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.07.2019 12:36
2 июля. Вторник. 2019 год.
Бег :person_running:🏃:person_running:🏃:person_running:🏃:person_running:🏃 7 км.
Подтягивание на турнире
13 подходов по 13 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2019 08:44
30 июня. Воскресенье. 2019 год.
Бег 9,17 км. 1 час.
Подтягивание на турнире
7 подход по 12 повторений.
Отжимания от пола
7 подходов по 30 повторений.
28 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2019 05:47
28 июня. Пятница 2019 год.
Бег :person_running:🏃:person_running:🏃 8 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений.
Итого 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2019 10:43
26 июня. среда. 2019 год.
Бег :person_running:🏃:person_running:🏃 8 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений.
Итого 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.06.2019 07:25
24 июня. Понедельник. 2019 год.
Бег :person_running:🏃 8 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений.
Итого 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.06.2019 05:25
23 июня. Воскресенье. 2019 год.
Круги.
15 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Итого 72 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.06.2019 18:03
22 июня. Суббота. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.06.2019 16:24
21 июня. Пятница. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
Жим гантелей лежа.
Приседание(тренажер)
В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2019 09:31
20 июня. Четверг. 2019 год.
Бег 8 км. 1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2019 04:33
19 июня. Среда. 2019 год
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
итого 40 минут
В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2019 17:54
16 июня. Воскресенье. 2019 год.
Круги.
12 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Итого 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.06.2019 15:24
14 июня. Пятница. 2019 год.
Подтягивание на турнике 22 подхода по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 22 подхода по 18 повторений.
Итого 44 минуты.
В теме: Трени.