Отправлено: 31.03.2018 19:31
<quote name=troyar post="440492">
<quote name=sashamoble1 post="440393">
<quote name=Basker post="440315">
Даже сейчас с бодуна заниматься пойду, круги пропускать нельзя...</quote>
С бодуна больше вреда, чем пользы. Лучше сделать выходной.</quote>
А тренироваться когда?😵</quote>
Надо меньше пить😃
Отправлено: 31.03.2018 18:10
День 31. Суббота. Отдых.
Отправлено: 31.03.2018 14:20
<quote name=Basker post="440315">
Даже сейчас с бодуна заниматься пойду, круги пропускать нельзя...</quote>
С бодуна больше вреда, чем пользы. Лучше сделать выходной.
Отправлено: 31.03.2018 14:12
<quote name=SokolAng post="440323">
Как уменьшить мышечную боль? 😉</quote>
сама пройдет.
Отправлено: 30.03.2018 16:30
День 30. Пятница.
16:00
Тренировка на площадке в Никольской роще.



Чет не чет. Ставите таймер и начинаете подтягиваться 7 раз (1 круг - нечётный), после того как закончите подтягиваться - ждёте оставшиеся время до начала следующей минуты и теперь отжимаетесь на брусьях 14 раз (2 круг - чётный). Так нужно сделать 40 кругов. За одну минуту вы должны сделать подход и отдохнуть оставшееся время.
<url="https://workout.su/articles/771-trenirovochnye-shemy-chjo-t-nichjo-t">Ссылка на статью Тренировочные схемы "Чё(Т)/Ничё(Т)"</url>
Отправлено: 30.03.2018 09:34
<quote name=NadegdaSh post="439648">
Тренировка прям на рабочем месте?)</quote>
Тренировка без отрыва от производства 😃
Отправлено: 30.03.2018 07:42
Всем физкульт привет. Все идет по плану.
Чем больше возраст, тем нужнее человеку тренировки.
Хотя многие говорят "у меня уже не тот возраст"
Отправлено: 29.03.2018 14:14
Всем физкульт привет. Все идет по плану. Весна, работа, тренировка и тд.
Отправлено: 29.03.2018 10:30
День 29. Четверг.
10:50
Разминка.
Круги 5:
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Приседание 20 повторения.
Отжимание от пола 20 повторения.
Приседание 20 повторения.
отдых между кругами 30 сек. пульс 120.
Жим штанги лежа 70 кг:
5 подходов по 10 повторений. Отдых 5 мин.
Заминка, растяжка.
итого 62 минут.


Отправлено: 28.03.2018 17:41
Всем физкульт привет. Все идет по плану. Весна, снегопад, тренировка.
Отправлено: 28.03.2018 17:29
День 28. Среда.
18:10
Разминка.
Круги 5:
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Приседание 20 повторения.
Отжимание от пола 20 повторения.
Приседание 20 повторения.
отдых между кругами 30 сек. пульс 120.
Плюс подтягивание на турнике:
5 подходов по 17 повторений. Отдых 3 - 5 мин.
Заминка, растяжка.
итого 57 минут.
Отправлено: 27.03.2018 19:41
Всем физкульт привет. Все идет по плану. Весна, тепло, тает снег, тренировка.
Отправлено: 27.03.2018 19:19
День 27. Вторник. 20:15
Боксерский мешок 12 раундов по 3 минуты.
Заминка, растяжка. Итого 60 минут.
Отправлено: 26.03.2018 14:29
Всем физкульт привет. Все идет по плану. Весна, тепло + сколько то градусов , тренировка.
Отправлено: 26.03.2018 13:46
День 26. Понедельник.
Сегодня примерно, как вчера.
Разминка.
Круги 5:
Подтягивание на турнике 15 повторений.
Приседание 40 повторений.
Отжимание от пола 30 повторений.
Приседание 40 повторений.