Тренируюсь утром, днем или вечером.
На улице, на работе или дома.
В зависимости от обстоятельств и настроения.
Ночью еще не пробовал.

Тренируемся

Смотри:
<url="https://workout.su/forum_thread/14241-den-1-s-chego-nachat">День 1. С чего начать?</url>
Дополнительная информация
1. Раз в 3 недели к программе будет прибавляться по 1 кругу. Мы будем каждый раз писать об этом в инфо-постах накануне.

Всем физкульт привет! Все идет по плану. Весна, выборы, стодневка, тренировка.

День 18. Воскресенье.
11:15
Разминка.
Круги 4:
Подтягивание на турнике 15 повторений.
Приседание 30 повторений.
Отжимание от пола 30 повторений.
Приседание 30 повторений.
отдых между кругами 1 мин. пульс 108 - 140
Приседание с двумя гантелями по 20 кг.:
5 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 2 мин.
Становая тяга с двумя гантелями по 32 кг.:
5 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 2 мин.
Заминка, растяжка.
итого 84 минуты.

День 17. Суббота.
08:45
Разминка.
Круги 4:
Подтягивание на турнике 14 повторений.
Приседание 28 повторения.
Отжимание от пола 28 повторения.
Приседание 28 повторения.
отдых между кругами 1 мин. пульс 108 - 140
Плюс Отжимание от пола:
5 подходов по 35 повторений. Отдых 3 мин.
5 подходов по 35 повторений. Отдых 5 мин.
Заминка, растяжка.
итого 98 минут.

Всем физкульт привет! День 16. Всё идет по плану. Погода хорошая. Скоро лето

День 16. Пятница.
08:25
Разминка.
Круги 4:отдых 1 мин.
Подтягивание на турнике 14 повторений.
Приседание 28 повторения.
Отжимание от пола 28 повторения.
Приседание 28 повторения.
пульс 130 - 140
Плюс подтягивание на турнике:
5 подходов по 15 повторений. Отдых 5 - 7 мин.
5 подходов по 10 повторений. Отдых 1 - 2 мин.
Заминка, растяжка.
итого 86 минут.

День 15. Четверг. Отдых.

День 14. Среда.
08:00 Разминка.
4 круга:
Подтягивание на турнике 13 повторений.
Приседание 26 повторения.
Отжимание от пола 26 повторения.
Приседание 26 повторения.
Отдых между кругами 1 мин.
Заминка, растяжка
итого 35 минут.

День 13. Вторник.
11:00
Разминка, боксерский мешок 12 раундов по 3 минуты, заминка, растяжка.
итого 95 минут.
17:00 Разминка. 4 круга: :отдых 1 мин.
Подтягивание на турнике 13 повторений.
Приседание 26 повторения.
Отжимание от пола 26 повторения.
Приседание 26 повторения.
Заминка, растяжка
итого 40 минут.

День 12. Понедельник. Отдых.

Есть несколько основных эмоциональных и поведенческих признаков развития РПП у человека.
Трудно найти человека, у которого нет ни одного из перечисленных признаков.

День 11. Воскресенье.
08:35 Разминка. 4 круга: 5. 10. 10. 10. без отдыха.
Отжимание от пола: 10 подходов по 35 повторений. Отдых 3 - 4 мин.
Заминка, растяжка.
итого 68 минут.

Всем физкульпривет. На улице - 20, круги буду делать дома