Отправлено: 09.11.2017 14:22
Да, турники пылятся, что есть то есть.
Исключительно редкое явление что на турнике кого то можно увидеть, не считая нас конечно 😃 .
Отправлено: 09.11.2017 10:34
<quote name=OlegSh post="398383">
6 кругов. подтягивание 5, приседание 10, отжимание от пола 10, выпады 2х10. Без отдыха между кругами.
А пульс после такой "лёгенькой" тренировочки?
И сколько по времени заняло?</quote>
Пульс не мерил, наверное 120.
Отправлено: 09.11.2017 10:30
!!! Сегодня отдыхаем и проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов !!!
День 48. Четверг.
11:20
6 кругов. подтягивание 5, приседание 10, отжимание от пола 10, выпады 2х10. Без отдыха между кругами.
итого 10 минут
Отправлено: 08.11.2017 12:22
<quote name=Edushkin post="397966">
<quote name=Mamay post="397963">
Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)</quote>

Мы тут не йогой занимаемся. А один психолог уже успел навредить людям - до сих пор разгребаемся ...</quote>
Зачем нам йога, йога нам не нужна. Йога это чуждая идеология.
Отправлено: 08.11.2017 11:03
<quote name=Shalinoy post="397891">
И тут правильно замечали,надо ориентироваться на свои ощущения,кому то одни упражнения подходят кому то нет.все индивидуально.плюс правильно в посте пишут,что начинают учить те у кого его нет😁</quote>
Хорошо подметил. Особенно
<quote name=WasD post="397924">
сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака </quote>
Не понятный чувак (толстяк 😃 ) с таким приличным пузом учит качать пресс 😃
Из комментариев к видео " как-то тяжело доверять человеку, у которого пресс,мягко говоря,далек от идеала"
Отправлено: 08.11.2017 10:12
День 47. Среда.
11:10 разминка 9 мин.
6 кругов. подтягивание 12, приседание 24, отжимание от пола 24, выпады 2х24. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 100 - 140. 29 мин.
Заминка, выход силы 5 раз.
итого 46 мин.
Отправлено: 07.11.2017 13:40
<quote name=troyar post="397499">
<quote name=Mamay post="397472">
Не могу удержаться и не поздравить товарищей с праздником. Со 100-летием Великой Октябрьской социалистической революции, друзья!</quote>
УРА!!!</quote>


Землю крестьянам, фабрики рабочим, каждой женщине по мужику, каждому мужику по турнику!!!


Отправлено: 07.11.2017 11:00
День 46. Вторник.
11:10 разминка 10 мин.
6 кругов. подтягивание 12, приседание 24, отжимание от пола 24, выпады 2х24. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 100 - 128. 28 мин.
Заминка, выход силы 5 раз.
итого 50 мин.

Отправлено: 06.11.2017 10:30
По нескольким признакам у меня РПП 😃
Отправлено: 06.11.2017 10:26
День 45. Понедельник.
11:10 разминка 10 мин.
6 кругов. подтягивание 11, приседание 22, отжимание от пола 22, выпады 2х22. Шестой круг 15 30 30 30/2 Отдых между кругами 45-60 сек. Пульс 120 - 144. 32 мин.
Заминка 8 мин.
итого 50 мин.
Отправлено: 05.11.2017 20:24
День 44. Воскресение. Отдых.
Отправлено: 05.11.2017 18:23
В Челябинске будут развивать воркаут?
Отправлено: 05.11.2017 13:49
<quote name=andrej19l post="396760">

Расскажите тогда как по вашему мнению расходуется жир!</quote>
4 мин 25 сек
Отправлено: 04.11.2017 17:38
<quote name=Russman post="396382">
<quote name=sashamoble1 post="396324">
Зашел, подтянулся, отжался.</quote>
Молодец!Смотри в подтягиваниях раскачиваешся и руки выпремляй до конца.Чуть медленнее. А так здорово,силушка то есть!</quote>
Спасибо за рекомендации.
Руки в локтях до конца не разгибаются. Что делать? Не знаю. Но так то мне это не мешает.
Отправлено: 04.11.2017 14:39
День 43. Суббота. Отдых.
Пошел в магазин с женой, не далеко была Workout площадка.
Зашел, подтянулся, отжался.