Отправлено: 04.11.2017 14:37
День 43. Суббота. Отдых.
Пошел в магазин с женой, не далеко была Workout площадка.
Зашел, подтянулся, отжался.


Отправлено: 04.11.2017 14:11
В школе русский не любил, учителка была вредная.
И здесь учат русскому языку.
А мне больше математика нравится.
Отправлено: 04.11.2017 08:22
День 43. Суббота. Отдых. 😃
Отправлено: 04.11.2017 08:10
<quote name=Natali_Arestova post="396196">
WasD
https://theoryandpractice.ru/posts/8507-quantum-experiment</quote>
С того же сайта, но другая статья. Бред сивой кобылы, это я Вам говорю как человек с электротехническим образованием.
https://theoryandpractice.ru/posts/2206-v-chem-raznitsa-mezhdu-postoyannym-i-peremennym-tokom
Отправлено: 03.11.2017 22:12
<quote name=Egor32 post="396104">
Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?</quote>
Как ты это определил?
У меня тоже было такое состояние, что казалось "перетрен" днем делал стодневку, а вечером по графику другая тренировка с железом и думаешь может не делать. И когда начинаешь делать, появляется и настроение и откуда то энергия берется. Как говориться "и жить хорошо и жизнь шороша"
А впрочем тебе видней или снижай количество повторений или увеличивай отдых между кругами.
Отправлено: 03.11.2017 20:55
<quote name=KyleBrennan post="396068">

В принципе, на тренировке в зале у меня пульс 110-120 на отдыхе, и около 150-170 в конце сложного упражнения.
</quote>
На тренировке не мерил, при жиме лежа пульс вроде не большой, после приседаний предполагаю (150?), надо будет померить.
Отправлено: 03.11.2017 20:14
<quote name=KyleBrennan post="396053">
<quote name=sashamoble1 post="395842">
<quote name=caseshot post="395830">
Мотивация, квантовая физика, еще раз мотивация - это все прекрасно.
А на каком пульсе лучше проходить круги в 100дневке??</quote>
У меня пульс после первого круга 108-120 после последнего круга 120-140. Каждый день немного отличается.</quote>

Блин, как?

У меня пульс 90-100 после разминки (это мой спокойный темп, по сути восстановившийся в процессе тренировки). Видимо, привычка зала.

После первого круга у меня 145, за минуту восстанавливается до 115-120. К пятому кругу у меня в начале круга пульс 150 примерно, к его концу - 170-172...
</quote>
Для каждого человека индивидуально, по словам профессора Виктора Селуянова.
Отправлено: 03.11.2017 11:48
<quote name=caseshot post="395830">
Мотивация, квантовая физика, еще раз мотивация - это все прекрасно.
А на каком пульсе лучше проходить круги в 100дневке??</quote>
У меня пульс после первого круга 108-120 после последнего круга 120-140. Каждый день немного отличается.
Отправлено: 03.11.2017 10:20
День 42. Пятница.
11:05 разминка 10 мин.
5 кругов. Тренировка с утяжелителями (подтягивание отжимание 9,5 кг), (приседание выпады 14 кг) : подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 120 - 130. 23 мин.
Заминка
Выход силы

Отправлено: 03.11.2017 06:33
<quote name=Natali_Arestova post="395751">
Разработки в области квантовой физики доказали, что мельчайшие частицы Вселенной — кванты — реагируют на намерение человека и меняют характер своего движения в зависимости от мысли наблюдающей персоны.</quote>
Это интересный вопрос квантовая физика. Там все происходит на уровне элементарных частиц электроны, протоны и т.д. и там свои законы, не привычные для обычного человека.
Отправлено: 02.11.2017 14:11
Все правильно, генетика это оправдание для лентяев.
А нам надо тренироваться, тренироваться и тренироваться.
Отправлено: 02.11.2017 13:30
День 41. Четверг.
14:00 разминка 10 мин.
5 кругов. Тренировка с утяжелителями (подтягивание отжимание 9,5 кг), (приседание выпады 14 кг) : подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 110 - 140. 23 мин.
Заминка
Подтягивание на турнике без утяжелителей 22 раза

Отправлено: 01.11.2017 21:17
<quote name=Anna13 post="395314">
А скажите мне, плз, такую вещь.
По техническим причинам сделала круги дома без подтягиваний.
Сейчас планирую по дороге на работу зайти на площадку и доделать свои 5*10 австралийских.
Какой может быть отдых между подходами?</quote>
30 - 60 секунд
Отправлено: 01.11.2017 10:25
День 40. Среда.
11:25 разминка 10 мин.
5 кругов. Тренировка с утяжелителями 9 кг : подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. 20,5 мин.
Подтягивание на турнике без утяжелителей 18 раз.
Заминка 5 мин.
Отправлено: 01.11.2017 07:13
Есть быстрые простые углеводы, есть медленные сложные.
А легкие это что? Кто подскажет?
Или это быстрые?