День 71. Отдых.

Thank you.

Чё Ничё
Тренировочные схемы "Чё(Т)/Ничё(Т)"
Сегодня попробовал:
Ставите таймер и начинаете подтягиваться 8 раз (1 круг - нечётный), после того как закончите подтягиваться - ждёте оставшиеся время до начала следующей минуты и теперь отжимаетесь на брусьях 16 раз (2 круг - чётный). Так нужно сделать 40 кругов. За одну минуту вы должны сделать подход и отдохнуть оставшееся время.
<url="https://workout.su/articles/771-trenirovochnye-shemy-chjo-t-nichjo-t">Тренировочные схемы "Чё(Т)/Ничё(Т)"</url>
Ни чё так понравилось

Так что там на счет продолжения стодневки?

Обсуждение об устройстве мира, следом за политику....
Все равно, каждый остановится на своем мнении.
Какой смысл об этом спорить, и пытаться кого то в чем то упрекнуть.
У нас одно общее дело это тренировки, зож и т.п. вот что надо обсуждать.

Социалист, анархист, коммунист, капиталист - это все не важно,
прежде всего надо быть Человеком (и уважать других людей).

Тема сегодня полезная.
Принцип уважения: Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Тренируюсь везде и помещении и на улице когда где удобней и как получится.
Сегодня получилось на улице на площадке, позанимался, наклеил наклейки :

День 70. Пятница. 15:45
Тренировка на площадке в Никольской роще.
Чет не чет. Ставите таймер и начинаете подтягиваться 8 раз (1 круг - нечётный), после того как закончите подтягиваться - ждёте оставшиеся время до начала следующей минуты и теперь отжимаетесь на брусьях 16 раз (2 круг - чётный). Так нужно сделать 40 кругов. За одну минуту вы должны сделать подход и отдохнуть оставшееся время.
<url="https://workout.su/articles/771-trenirovochnye-shemy-chjo-t-nichjo-t">Ссылка на статью Тренировочные схемы "Чё(Т)/Ничё(Т)"</url>

Поздравляю с днем рождения, желаю счастья в личной жизни !!!

Поздравляю всех с первым днем зимы

На улице занимаюсь редко.
Нравиться то, что никто и ничто не отвлекает, потому что почти всегда никого на площадке нет, что летом и тем более зимой.

Осталось 30 дней

День 69. Среда.
11:10 разминка. 7 минут
Отжимание от пола (с утяжелителем 10 кг) 6 подходов по 15 повторений.
Приседания (со штангой 42 кг.) 6 подходов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике (с утяжелителем 10 кг) 6 подходов по 6 повторений.
Выпады (с двумя гантелями по 10 кг) 6 подходов по 20 повторений на каждую ногу.
Отжимание на брусьях (с утяжелителем 20 кг) 6 подходов по 9 повторений.
Отдых между повторениями и подходами 45 секунд.
54 минуты. Пульс 112 - 128.
Заминка.
Итого 65 минут.
тренировка прошла легко.
Отжимание от пола (с утяжелителем 10 кг) надо увеличить до 16 повторений.
Приседания (со штангой 42 кг.) надо увеличить до 16 повторений.
Подтягивание на турнике (с утяжелителем 10 кг) надо увеличить до 7 повторений.
Отжимание на брусьях (с утяжелителем 20 кг) надо уменьшить до 8 повторений.

Если не нравиться, значит надо бегать (в разумных пределах) и постепенно
адаптируешься.

Больше часа обычно не бегал.
За час пробегаю 8 - 10 км.