Отправлено: 25.10.2017 17:26
<quote name=hronik post="392274">
а подем на бицепс с прямым грифом не делаете если делаете то дискамфорт есть или нет?</quote>
Делаю, дискомфорта нет.
Отправлено: 25.10.2017 17:17
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?🤔</quote>
Когда болело у локтя, я подтягивался в неполную амплитуду.
Отправлено: 25.10.2017 11:02
Всем физкульт-привет!
День 33. Программа выполнена.
5 х 10 20 20 20
Хотел добавить повторения, но провел тренировку с утяжелителями.
Посмотрю как завтра, по самочувствию.
Отправлено: 25.10.2017 10:34
День 33. среда
11:10 разминка 9 мин.
5 кругов. Тренировка с утяжелителями 7 кг : подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 108 - 140. 21 мин.
Заминка 5 мин.
итого 9+21+5=35 мин.
И еще, подтягивание на турнике 20 раз.

Отправлено: 25.10.2017 10:01
<quote name=Dr1ver post="392106">
<quote name=sashamoble1 post="392085">
Долго болело в районе локтя и в плечах где то может около года или больше.</quote>
Это вы на фотке?</quote>
Да, с больным локтем 😃. Февраль 2015 года.
Отправлено: 25.10.2017 08:26
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?🤔</quote>
Было такое когда долго не подходил к турнику (несколько лет) и начал каждый день дотягиваться, ну и гантели. Долго болело в районе локтя и в плечах где то может около года или больше. Сейчас адаптировался. Только почему то руки в локте до конца не разгибаются.

Отправлено: 25.10.2017 08:13
<quote name=shurik11307 post="392068">
Инфо-пост на почту не пришел, только у меня такая проблема??</quote>
Да, у меня тоже не пришел.
Отправлено: 24.10.2017 13:48
<quote name=Shalinoy post="391746">

Выгледит не факт,что мощно.уверенным можно быть и без этого.А дать в морду тоже не факт,маленький человек занимающийся единоборствами легко уложит этого дядю)))</quote>
Полностью согласен с тобой.
маленький человек занимающийся единоборствами, так же должен иметь силовую подготовку (даже большую, чем большой человек занимающийся единоборствами). 😃
Отправлено: 24.10.2017 13:10
Кто бы что не говорил, а штанга это сила.
Люблю штангу.
Отправлено: 24.10.2017 11:13
День 32. Программа выполнена.
5 х 10 20 20 20.
Отправлено: 24.10.2017 10:55
День 32. вторник
11:10 разминка 8 мин.
5 кругов: подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 120 21 мин.
Заминка 5 мин.
итого 8+21+5=34 мин.
Отправлено: 23.10.2017 11:31
День 31. понедельник
10:55 разминка. Почти 3 круга отвлекли на выпадах телефонным звонком по работе (вынужденный перерыв)
11:40 Все сначала.
5 кругов: подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, выпады 2х20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 120.
Подтягивание на турнике 18 раз.

Отправлено: 23.10.2017 11:22
<quote name=Mamay post="391013">

Можно делиться рецептами)
На набор в талии еще влияет и возраст, наверное)</quote>
Да, возраст еще как влияет.
Отправлено: 22.10.2017 23:07
<quote name=Shalinoy post="390822">

Раньше все баловались,и я тоже не отрицаю только водку не пил.но сейчас все позади.главное вперед к целям мечтам ну и кто что хочет.И я рад что у нас в Челябинске такие сильные мужики,я сам с Чебаркуля)))))</quote>
Был в Чебаркуле пару раз в гостях у Бориса Исаевича Оселедчика он тоже с Челябинска у него там домик был в метрах 100 200 от озера, сейчас в Израиле живет домик с Чебаркуле продал.
Отправлено: 22.10.2017 22:45
<quote name=Shalinoy post="390809">
<quote name=sashamoble1 post="390747">
</quote>
Не везде есть такие ребята,особенно если не тренят,но учат как правильно)))у нас тоже на работе такие и те кто пивом балуеться кто водкой.кто железа говорит тягай лучше типа твоих турников.Ты там ни чего не добьешься.я думаю надо идти по нашему пути,ну или потому который выбрал.И никого не слушать,если только тех кто хочет помочь и занимается тем же чем и ты.потом когда ты добьешься результата еще и завидовать будут)))))</quote>
Спасибо за поддержку.
Я конечно понимаю людей которые те кто пивом балуется кто водкой, раньше тоже иногда было баловался, но не так часто, да сейчас бывает отмечаем праздники типа дня рождения с товарищами по работе, только я не пью спиртное, ем шашлык пью чай, вроде все привыкли к этому. Могу выпить грамм 50 за час два, пока сидим за столом разговариваем, когда все бухие становятся ухожу, потому что уже не интересно становится.