День 57. Суббота. Отдых.
На улице на турниках несколько раз попробовал продвинутую технику №1.
Сколько повторений делать по продвинутой технике №1 еще не определился.
Не бойтесь задавать глупых вопросов. Лучше пусть Вас поднимут на смех или вообще удалят из аудитории, чем облапошат - это хороший совет. Были ситуации когда после моих вопросов в аудиториях был смех, но как говорится хорошо смеётся тот, кто смеётся последний. Продолжаю это делать.
Старайтесь переводить наукообразные термины и построения на простой повседневный язык - тоже мое любимое занятие, а также мне нравится переводить слова, которые меня уже "достали", когда особенно есть в русском языке прекрасные им замены. ( к терминологии не относится, просто наболело уже)
Ну и у каждого своя голова на плечах, сперва надо подумать, а потом уже делать.</quote>
Что то сегодня как то легко прошла тренировка и после нее эмоциональный подъем. Наверное нагрузка подобрана правильно (или мало?), скорее всего в самый раз.
День 55. Четверг.
11:15 разминка 7 минут
Подтягивание на турнике 6 подходов по 9 повторений.
Приседания (с двумя гантелями по 10 кг.) 6 подходов по 24 повторений.
Отжимание от пола 6 подходов по 20 повторений.
Выпады 6 подходов по 24 повторений на каждую ногу.
Отжимание на брусьях 6 подходов по 15 повторений.
Отдых между повторениями и подходами 45 секунд.
48 минут. Пульс 118 - 120.
Заминка 6минут.
итого 61 минута.
Что то сегодня как то легко прошла тренировка и после нее эмоциональный подъем. Наверное нагрузка подобрана правильно (или мало?), скорее всего в самый раз.