Отправлено: 19.11.2017 10:21
Уже несколько последних дней тренировки даются с большим трудом, видимо общая усталость. Но я с вами.
П.с. Антон классная шапка!!!😉</quote>
Может снизить количество повторений?
Правильно кушать, достаточно спать.
Отправлено: 18.11.2017 16:51
День 57. Суббота. Отдых.
На улице на турниках несколько раз попробовал продвинутую технику №1.
Сколько повторений делать по продвинутой технике №1 еще не определился.
Отправлено: 18.11.2017 16:47
День 57. Суббота. Отдых.
На улице на турниках несколько раз попробовал продвинутую технику №1.
Отправлено: 17.11.2017 19:56
<quote name=Shalinoy post="402322">



</quote>
Ого.Клево снежок лежит.молодец</quote>
Это сегодня снег, до этого почти сутки дождь шел.
Отправлено: 17.11.2017 19:43
<quote name=Edushkin post="402314">

Суровые челябинские воркаутеры тренят с маслянными выключателями, вместо утяжелителей! ))) Привет от электриков из Красноярска! 😉</quote>
Привет коллега 😃
Отправлено: 17.11.2017 17:34
День 56. Пятница.
16:!5 ВОРКАУТ ПЛОЩАДКА В НИКОЛЬСКОЙ РОЩЕ № 7854
Отжимание на брусьях.
16 подходов по 15 повторений отдых 90 секунд.
3 подхода на максимум (30 повторений) отдых 3 минуты.
итого 47 минут.
Отправлено: 17.11.2017 17:24
<quote name=Shalinoy post="402185">
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось</quote>
Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.


Отправлено: 17.11.2017 10:53
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.
Отправлено: 17.11.2017 10:45
Не бойтесь задавать глупых вопросов. Лучше пусть Вас поднимут на смех или вообще удалят из аудитории, чем облапошат - это хороший совет. Были ситуации когда после моих вопросов в аудиториях был смех, но как говорится хорошо смеётся тот, кто смеётся последний. Продолжаю это делать.
Старайтесь переводить наукообразные термины и построения на простой повседневный язык - тоже мое любимое занятие, а также мне нравится переводить слова, которые меня уже "достали", когда особенно есть в русском языке прекрасные им замены. ( к терминологии не относится, просто наболело уже)
Ну и у каждого своя голова на плечах, сперва надо подумать, а потом уже делать.</quote>
Согласен.
Отправлено: 17.11.2017 04:38
<quote name=Rubbergun post="402104">
Спасибо за статью. Мне кажется важным ставить под сомнение не только информацию из вне, но иногда и собственную точку зрения.</quote>
Человеку свойственно ошибаться.
Отправлено: 16.11.2017 13:22
<quote name=vadulik post="401902">
<quote name=caseshot post="401889">
как вы думаете, что лучше??</quote>
не знаю

Я могу сделать время отдыха 60 секунд и при этом ещё увеличить количество повторений... где же эта золотая середина?</quote>
Для меня золотая середина пока отдых 45 секунд, потому что тренировка по времени сокращается.
Отправлено: 16.11.2017 13:14
sashamoble1 тоже сегодня как на одном дыхании прошла тренировка, впервые за долгое время занимался при свете солнца )</quote>
А у нас дождь со вчерашнего вечера не перестает.
Отправлено: 16.11.2017 11:00
Что то сегодня как то легко прошла тренировка и после нее эмоциональный подъем. Наверное нагрузка подобрана правильно (или мало?), скорее всего в самый раз.
Отправлено: 16.11.2017 10:58
День 55. Четверг.
11:15 разминка 7 минут
Подтягивание на турнике 6 подходов по 9 повторений.
Приседания (с двумя гантелями по 10 кг.) 6 подходов по 24 повторений.
Отжимание от пола 6 подходов по 20 повторений.
Выпады 6 подходов по 24 повторений на каждую ногу.
Отжимание на брусьях 6 подходов по 15 повторений.
Отдых между повторениями и подходами 45 секунд.
48 минут. Пульс 118 - 120.
Заминка 6минут.
итого 61 минута.
Что то сегодня как то легко прошла тренировка и после нее эмоциональный подъем. Наверное нагрузка подобрана правильно (или мало?), скорее всего в самый раз.
Отправлено: 16.11.2017 10:51
<quote name=mamajenya post="401842">
<quote name=dAppEr post="401779">
Так открываются только новости с главной.</quote>
У меня всегда годами открывается на варкауте куча вкладок. С др сайтами такого нет. Захожу через фирефокс</quote>
Да, такое может быть.
Тогда заходи с другого браузера, например Google chrome.