Отправлено: 29.12.2021 17:32
29 декабря. Среда. 2021 год.
SOTKA - День 98.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание с гантелями 2х15 кг: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
В теме: Трени.
Отправлено: 27.12.2021 08:44
27 декабря. Понедельник. 2021 год.
SOTKA - День 96.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание с гантелями 2х17 кг: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
В теме: Трени.
Отправлено: 25.12.2021 18:25
25 декабря. Суббота. 2021 год.
SOTKA - День 94.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 215

В теме: Трени.
Отправлено: 23.12.2021 09:23
23 декабря. Четверг. 2021 год.
SOTKA - День 92.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
В теме: Трени.
Отправлено: 21.12.2021 17:35
21 декабря. Вторник. 2021 год.
SOTKA - День 90.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 50
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 50
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 25
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 25
В теме: Трени.
Отправлено: 20.12.2021 17:51
20 декабря. Понедельник. 2021 год.
SOTKA - День 89.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 50
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 50
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 25
В теме: Трени.
Отправлено: 19.12.2021 17:07
Поздравляю с днём рождения богатыря, желаю счастья!!!
В теме: трень
Отправлено: 19.12.2021 10:39
19 декабря. Воскресенье. 2021 год.
SOTKA - День 88.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике:  15 15 15  15 15 25
Жим гантелей стоя 2х17 кг.: 17 17 17  17 17 25
В теме: Трени.
Отправлено: 18.12.2021 06:35
17 декабря. Пятница. 2021 год.
SOTKA - День 86.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
В теме: Трени.
Отправлено: 16.12.2021 17:58
16 декабря. Четверг. 2021 год.
SOTKA - День 85.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 830 9 10
В теме: Трени.
Отправлено: 15.12.2021 11:00
15 декабря. Среда. 2021 год.
SOTKA - День 84.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание:       2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике:  15 15 15  15 15 20
Жим гантелей стоя 2х17 кг.: 17 17 17  17 17 20
В теме: Трени.
Отправлено: 13.12.2021 17:07
13 декабря. Понедельник. 2021 год.
SOTKA - День 82.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 830 9 10
жим гантелей стоя 2х15 кг. 15 15 15  15 15 15
В теме: Трени.
Отправлено: 12.12.2021 07:45
12 декабря. Воскресенье. 2021 год.
SOTKA - День 81.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
В теме: Трени.
Отправлено: 11.12.2021 08:32
10 декабря. Пятница. 2021 год.
SOTKA - День 79.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Жим гантелей стоя 2х12 кг.: 20 20 20 20 20 20
Выпады 2х 20 20 20 20 20 20

В теме: Трени.
Отправлено: 09.12.2021 20:35
9 декабря. Четверг. 2021 год.
SOTKA - День 78.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 
Подтягивание на турнике: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
В теме: Трени.