Нормальные, самочувствие тоже в порядке.

8 день

4* (5НП-8-10-8 )

Всё хорошо, брат. Самочувствие нормальное, боль в ногах отступила и почти не беспокоит. с техникой подтягиваний не все гладко. сегодня заметил что 3 и 4 круги мне подтягиваться сложнее чем раньше - немного не дотягиваю. но завтра выходной, думаю восстановлюсь. Вес пока на месте стоит - 95,4 - с понедельника на белковую диету..

У тебя как дела?

6 день

4* (1-8-10-8 )

+ 7 негативных подтягиваний.

5 день

4* (1-8-10-8 )

+ 7 негативных подтягиваний

Вроде боль в ногах отступает)

4 день

4* (1-8-10-8 )

+ 7 негативных подтягиваний

Какие упражнения ты на пресс делаешь?

я сделал брат, всё в норме)

спасибо за поддержку и что беспокоишься)

3 день

4* (1-8-10-8 )

+ 5 негативных подтягиваний.

2 день

4*(1-8-10-8 )

вес 95,3, диета похоже действует)

все 8ки это приседания. считай)