Всем привет!

Новые показатели:

Подтягивания: было - 1. стало 6 (+5)
Приседания: было - 20. стало 60 (+40)
Отжимания: было - 20. стало 30 (+10)

Вес пока стоит на одном месте - надо будет поупираться...

Результатами очень доволен) особенно в подтягиваниях - раньше еле 1 раз подтягивался а теперь целых 6 раз))

Продолжаю движение вперед) всем добра))

48 день

День отдыха. Вес 94,2 кг.

47 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Вес 95 кг - на 1 кг снизился.

46 день

6*(5НП-10-10-10,10)

45 день

6*(5НП-10-10-10,10)

на 4 и 5 подходах заменил НП на обычные но опираясь от пола. нагрузка выше чем при НП.

привет) с весом всё плохо - стоит на месте. наверно я очень люблю кушать...( может вы что посоветуете?

привет, брат) теперь добавил.

44 день

6*(5НП-10-10-10,10)

43 день

5* (5НП-10-10-10,10)

41 день

5* (5НП-10-10-10,10)

Молодцы))

ты что в тренажерный зал еще ходишь? не слишком ли тяжелая нагрузка, брат?

привет, брат) всё нормально. справляюсь, но нагрузка хорошая, больше пока не нужно. как ты? как в Павлодаре сыграли?

40 день

5* (5НП-10-10-10,10)