100 день

Всех поздравляю с прохождением стодневки. Давайте не будем останавливаться на достигнутом) и да - я тоже претендую на браслет))

99 день

Положительное - первое это системность - я, благодаря вам, приобрел привычку тренироваться. хотелось бы ее сохранить. второе - стал сильнее - если в начале я мог подтянуться только 1 раз, то сейчас легко подтягиваюсь 5 и даже больше раз. Спасибо вам большое - хорошее дело делаете и у меня появилось новое здоровое увлечение.

Из отрицательного - ожидал что от тренировок скину вес, но этого не произошло. и для меня это сейчас одна из основных задач - всё таки похудеть.. Слава Богу, всё обошлось без травм.

Мне программа в целом очень понравилась. Планирую продолжать тренироваться, буду делать по 4 круга и готовиться к осенней стодневке. И уже следующую стодневку пройти в полную силу, с глубоким изучением мат. части

Всем успехов и удачи)

98 день

подтягивание - 1,2,3,4,3,2,1

отжимания - 2,4,6,8,10,12,10,8,6,4,2

приседания - 5,10,15,20,15,10,5

97 день

5*(10-10,10-5,4,4,3,3)

хорошо брат, допишу) посты у меня некоторые очень подробные - я стараюсь)) и кстати я хочу продолжать тренироваться хотя бы раза 4 в неделю по 4 подхода)

нет, всё норм. просто не дописал

Всех поздравляю с прохождением стодневки. Давайте не будем останавливаться на достигнутом) и да - я тоже претендую на браслет))

Положительное - первое это системность - я, благодаря вам, приобрел привычку тренироваться. хотелось бы ее сохранить. второе - стал сильнее - если в начале я мог подтянуться только 1 раз, то сейчас легко подтягиваюсь 5 и даже больше раз. Спасибо вам большое - хорошее дело делаете и у меня появилось новое здоровое увлечение.

Из отрицательного - ожидал что от тренировок скину вес, но этого не произошло. и для меня это сейчас одна из основных задач - всё таки похудеть.. Слава Богу, всё обошлось без травм.

Мне программа в целом очень понравилась. Планирую продолжать тренироваться, буду делать по 4 круга и готовиться к осенней стодневке. И уже следующую стодневку пройти в полную силу, с глубоким изучением мат. части

Всем успехов и удачи)

96 день

5*(10-10-5,5,4,3,3)

95 день

5*(10-10-5,4,3,3,3)

Выздоравливай, брат.

93 день

5*(5-5,5-5,3,3,3,2)

В строю. Для меня вчера комплекс был легче, чем сегодня...)

93 день

5*(5-5,5-5,3,3,3,2)

Ах, да, я же сегодня еще пробежал 1,7 км за 9мин 42 сек. и спустился и поднялся на 8 этаж)

92 день

5*(10-10-3)

в строю)

Хорошо брат - погнал тренироваться)