Чтобы лишний раз не расстраиваться)

Я на новый сайт еще пока боюсь заходить :see_no_evil:

По настроению)

Не, без соплей. Мелкого на утренник повезу.

Мне только похоже половину пропустить придётся :worried:

Да не ссы, там если всё три уровня делать, то 35 кругов всего :grin:

Я понял их по порядку нужно проходить - сначала первый, потом второй и потом третий. Сколько отдыхать между уровнями только не написано :thinking:

40 кругов! :yum:

Ну что, на следующей трене может подтягивания поделаем? :grin:

Отжиманий не будет что-ли?

После тренировок конечно. Само собой в комплексе. Но после него прямо заметно быстрее боль уходила.

5% гель

У меня была с внешней стороны проблема, да, который при жимовых нагрузках нагружается. Полгода не делал брусья вообще, не делал выходы и дипсы, отжимания в стойке, обычные отжимания только от возвышенности и не много.

Когда начал мазать, стало быстро уходить воспаление, через день после тренировки не болело уже. А до этого даже ремнем не мог пристегнуться без боли.

Думаю если бы сразу начал мазать диклофенаком, то восстановился бы быстрее, а так я месяца четыре просто ждал, что само пройдёт.