есть еще отличный учебник "спортивная морфология" там наиболее точный и полный объем всех формул и всех измерений тела, которые используются в ежегодном медосмотре, в т.ч., как я и говорила - перечисленные здесь измерения))

но диетическая система питания строится на основе полных медицинских анализов, в том числе для коррелирования системы питания на счет различных заболеваний)

это если уж по взрослому совсем))

это я прям сегодня вечером в свой дневник выложу статью - завтра можете почитать

так может ну его тогда нафиг, если спортсменам не нужно



Сразу представила:
поставили перед мистером Шелдоном двух пленных из лагеря Освенцима - он такой померил им челюсти с запястьями и изрек: "Вот. Этот второй предрасположен быть эндоморфом. Не кормить его углеводами!" А тот луп-луп своими голодными глазенками на него. Qe?!


ну а если серьезно все перечисленные измерения используются, но для того, чтобы определить состояние организма на данный конкретный период и такой мед осмотр проходится каждый год.
И уж тем более генетически невозможно определить систему питания для кого-либо. И уж тем более составлять тренировки или питание по типажам Шелдона.

Ну я не только Вам писала, поэтому написала "ребят" - во множественном числе))))
а конкретно писала в ответ на это:


правда стало интересно что за классификация такая и как она классифицирует по весу костей?))

И писала в ответ на это:


мне интересно, правда, как измеряется толщина костей у диабетчиков?

но на самом деле не обижайтесь, я смеялась не зло, а от всей души))))))))) правда, подняли настроение)))

ахахаха я это процесс себе и представила
приходит такой ученик к тренеру, а он его раз и к патологоанатому тот тушку разделывает - кости в один алюминиевый тазик, сухожилия в другой и измеряет себе показатели насвистывая музыку из тарантино

остальным - ребят вы вообще в своей жизни диабетчиков видели? вы правда вот так прям серьезно утверждаете, что объем запястий и лодыжек не изменнен? и что прям мышечная и жировая масса как то зависит от "массы костей" и длины сухожилий?

ахахаха это не я такой толстый это кости тяжелые и сухожилия короткие

не могу остановиться смеяться))) подняли настроение)) спасибо)))

ахахаха)))) одни сумасшедшие идеи сменяют другие)))))
"вес костей" - этож надо

Стало даже любопытно, что именно вы считаете в этой фразе заблуждением?

Это просто экзотическое название привычных нам: тощий, средний, жирный.
И не имеет под собой научно-технического обоснования.

У профессиональных тренеров и в медицине при построении тренировок и питания никак не используется.
Просто очередная интернетовская глупость.

Хорошо, что ниже есть дополнение))

как мило))))
принимается

а как же "прости, был не прав" ? .

или "вот еще, писать такое перед всякими!"

Еще раз процитирую, прям для невнимательных:






всегда рада

Wtf? о чем спор?
Когда я писала это:

я имела ввиду именно то, что написала. Ни больше, ни меньше.

ленностьне является фактическим симптомом) перегрузки ЦНС,симптоматика при данном состоянии гораздо точнее и более ярко выражена и проявляется в гораздо более глубоких сбоях организма (таких как длительная аппатия, нарушение сна, нарушение работы именной системы, чувство непроходящей усталости и пр. и пр. симптомы)

Именно поэтому я написала именно то, что написала

Ни больше,

ни меньше

Ага


и




это я даже по форуму долго искать не стала - тупо из первого же поста

при ваших рекомедациях делать на 60-80% от возможностей именно их организма?
сомневаюсь

перегруз ЦНС это достаточно серьезный сбой в организме(!), который накапливается очень долгое время, ни за 1 день, и даже не за 2-3 недели и симптоматика будет у этого состояния другой - посерьезнее
(и они же не в горах зимой на высоте 6000 метров занимаются вконце концов чтобы о серьезных сбоях в организме говорить)

а вот мышечная усталость (читай утомление)появляется после первой же тренировки


в любом случае,
перегруз ЦНС складывается именно из накопленного утомления


все остальное просто это спор ради спора

Переутомление - это состояние, которое возникает при наслоении явления утомления, когда организм в течении опеределнного времени не восстанавливается от одной тренировки к другой. Длительное время сохраняется чувство усталости, ленности, ухудшения самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении.
Тренировочная работоспособность может в целом остаться без существенных изменений, либо снизиться, но становится заметным затруднение в образовании новых двигательных навыков и погрешности в технике, снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение восстановления после нагрузок. Переутомление не всегда ведет к перегрузке или сбою в работе физиологических систем (ЦНС, ССС, иммунной)

Перетренированность - патологическое состояние (т.е. состояние которое приводит к паталогиям), проявляющееся в нарушении достигнутого в процессе тренировок функциональной работы систем, в изменении регуляции систем организма. В основе перетреннированности лежит перенапряжение корковых процессов, в связи с чем ведущими признаками являются изменения ЦНС, эндокринной иммунной и сердечно-сосудистой системы. Есть несколько типов перетреннированности, каждая из которых может привести к серьезным патологиям в работе организма:
Перетренированность Iтипа (основными причинами является длительное физическое переутомление).
К ним относятся: Невротический синдром, Кардиологический синдром, Вегетативно-дистонический синдром
Перетренированность типа II возникает в следствии больших физиологических спортивных нагрузках, при которых атлет становится не способен показывать высокие результаты (самое распространенное это синдром "забитых" мышц у проф.спортсменов). Единственным способом коррекции синдрома является длительное (6-8 мес.) переключение на другой вид мышечной деятельности, массажи, бани.

Т.е. по сути разница между мышечным (или физическим) утомлением и Перетренированностью, как разница между ОРВИ и Гриппом.
Разница почти не большая, на поверхностный взгляд, и одно может привести к другому под воздействием длительных тренировок, но я имела ввиду именно то, что написала

а то получается, что 2 недели поделали простые отжимания и приседания (даже без утяжеления) и вот так сразу себе перегруз ЦНС заработали.
Ничоси

Источники:
исследования Г.А. Маркова "Патологические изменения в организме" 2003г.
Платонов В.Н. "Система подготовки спорсмена в олимпийском спорте" 2004
"Медицинский справочник тренера" В.А. Геселевич 1976 г.
Ю.В. Байковский "Теория и методика тренировки в горных видах спорта" 2010

попзже напишу про низкоинтенсивные тренировки