1.Я это итак раньше знала, уже как лет 10, наверное, плохо, что вы этого не знали, а беретесь давать рекомендации. И это не моя задача "нарывать" - вы автор рекомендации - это ваша задача "нарывать" аргументы в пользу вашей рекомендации

2.
в том-то и дело, что мой аргумент показывает частность вашего случая и вашего подхода и утверждает, что ваш супер метод может оказаться для другого человека не только бесполезным, но и вредным. И не думаю что у вас достаточно квалификации или знаний, чтобы это понимать.

3. вы можете проводить на себе эксперименты сколько вздумается, но не надо рекомендовать другим ставить на себе ваши эксперементы не понимая работает это или нет, а если да то почему и если нет, то из-за чего.

Я вам сразу написала, что вам следавало бы написать тогда приписку "мол, сама не знаю почему, но для меня это работает, а сработает ли для кого-то другого не знаю"

Вы же изначально это написали как утверждение, что это непременно сработает и что если я хочу похудеть, то прислушившись к вашим ставетам обязательно добьюсь результата.

А я утверждаю, что это не так

да, это был такой фильм BBC с их исследованиями - оттуда и пошла такая присказка, что если будешь отвлекаться съешь больше, чем не отвлекаясь.
Одно только уточнение этих исследований - там перед испытуемыми ставили неограниченное количество еды.
Я же, например, кладу себе свою ограниченную порцию на кухне, а обедаю в гостиной - никогда не докладываю добавку, да и десерт после еды вообще никогда не ем - нет такой привычки, так что у меня как была порция супа, например, так она и осталась - и я могу ее съесть как с просмотром тв так и без него - от этого решительно количество мною съеденного никак не меняется.

Но, проблема milapres в том, что она сама не может объяснить что пишет, почему это считается "правильным", откуда вообще пошла в интернете такая информация и где она более или менее разумные вещи написала, а где вообще полный бред.

молодцы

очень хорошо написано, особенно понравились уточнения в 5м пункте и похожие уточнения в тексте))))

только уточнение про кофе и лимонад - они выводят большое количество жидкости из организма и еще кофе при регулярном (ежедневном) употреблении влияет на сосудистую систему - особенно важно у кого есть вегетососудистая дистония (а это у всех курильщиков) и у кого есть нарушения работы сосудов (а это у очень многих людей).

на заметку, для общего развития, можно еще ознакомиться с медицинскими диетическими столами и принципами их составления

а вы будете делать отдельный пост про воду?)))

надо не "обижаться"))) а ко врачу бежать и подбирать упражнения и лекарства, которые накачают ваши МЫШЦЫ при этом минимизируют нагрузку на сустав!

если вы будете следить за своим здоровьем и правильно давать себе нагрузку, то "инвалидом" никогда не станете!

а 100дневку можно и без приседаний проходить - есть миллион упражнений для накачивания мышц безопасных для сустава

все вопросы по суставу ко врачу!


Из своего опыта (как пример возможных упражнений, но не рекомедацию) могу только сказать, что для того, чтобы снять нагрузку с колена нужно накачать 4-х главую мышцу бедра.
Это пример возможных упражнений в закрытой кинетической цепи: велосипед, упражнения с гимнастической лентой, бассейн.
+ правильные медикаменты - врач поможет подобрать вам нагрузку и упражнения


сама по себе резекция мениска должна была исключить боли, с другой стороны, с учетом того, что между суставом и костью теперь нет "прокладки" может начаться разрушение хряща или повреждение сустава. МРТ и консультация врача в данном случае вам поможет.

не, ну я понимаю, правда, для диабетчиков, у него упал сахар в крови (слишком много например инсулина себе вколол) - начался приступ - ты ему раз шоколадку под язык - и сахар повысился и с другой стороны инсульн дополнительно не нужно вырабатывать.

А, если обычный человек, и с картошечкой лучку с молочком и мясом, - пока эта картошка расщепиться ЖКТ - инсулину уже будет над чем работать.
Хотя это может, конечно показать - мол одной картошкой не наешься...
В общем не понятна мне пока идея с ГИ для обычных здоровых людей...

это понятно, что люди упрямо будут хотеть приченить себе вред но периодически давать им за это "подзатыльник" стоит))))

А по поводу ГИ, если честно, я так сама до конца и не разобралась...

с одной стороны картошка, которая усваивается нашим ЖКТ от 1 часа до нескольких, т.е. чтобы расщепиться до белков, жиров, углеводов ей нужно это время. Зато ГИ высокий.

С другой стороны шоколад, который усваивается до расщепления на составляющие за 20-30 мин, при это ГИ ниже...
есть ли вообще особый смысл в ГИ (если только вы не диабетчик)?

Я бы призвала бы организаторов написать предупреждение участникам:
если от нагрузки вы испытываете боль в суставах - снизьте нагрузку, если боль все равно осталась - обратитесь к врачу. Не заглушайте лекарствами симптомы. Может вообще нужно заменить приседания на какие-то другие упражнения. Или исключить.

Болеть суставы от нагрузки могут:
а) если ваша нагрузка больше, чем развиты ваши мышцы
б) если вы делаете упражнение неправильно
в) если есть травма или заболевание

От правильных упражнений с собственным весом болеть суставы не должны!

только сейчас увидела)))
не путайте профессиональную растяжку с растяжкой для уменьшения крепатуры после силовых упражнений

в первом случае растяжка занимает от 40 мин до несколько часов в том числе с использованием других людей и специальных тренажеров и лент, но это если ваша цель шпагаты и прочие гимнастические подвиги

во втором случае это просто разгон молочной кислоты из мышц и избегание "укорачивания" мышц после упражнений

но и в том и другом случае во избежание травм растяжка должна делаться, когда мышцы хорошо разогреты

и тянутся не связки, а мышцы и в некоторых случаях "жесткие" сухожилия - если связку потянешь - боль будет сильная

проверь щитовидку

Здорово, что растет и крепнет))))
тут скорее была речь о том, что у маленьких детишек мышцы очень гибкие - им трудно одну позу долго сохранять и выдерживать нагрузки при этом и калия в косточках еще много - мягкие очень - могут как глина в любую "форму затвердеть"))) а лыжи и сноуборд -специфическую нагрузку дают на опорно-двигательный аппарат - у малышки может потом неправильная осанка развиться.
это если с китайского медицинского на обычный язык пытаться перевести)))))

а так возраст самое то, что бы бегать с ней, по шведским стенкам лазить и в игры играть - пусть крепнет подвижной)))
а с 4 лет уже можно подумать будет и о спорте)) не торопитесь - каждому возрасту свои радости)))

Здоровья большого вашей крошке Шурке

Вот за это и люблю отделять теоретическую медицину от практической хирургии))

Чисто технически как бы нет разницы сколько есть. А на практике- у каждого второго гастрит, осложнения по работе ЖКТ и эндокринной системе, и прочие "радости" жизни. И с учетом того, что доскональные обследования обычный человек в жизни проходит всего раза 2 (а по идее бы каждый год должен) может жить со своими болячками и знать не знать о их существовании, пока все в серьезную болезнь не перерастет.

сейчас вообще все чаще встречается сахарный диабет 2 типа - когда человек вроде и не инсулино зависимый, но поджелудочная плохо работает. И тут, как у моей мамы, - поела сразу много - сахар повысился инсулин в достаточной степени не выработался и на выхлопе плохое самочувствие. И преобрела она его своей любовью к бессистемному питанию. И для избежания проблем надо-то всего соблюдать диету с умеренной частотой и объемом еды и низким содержанием ГИ.

Это так же как и со ставшим популярным утверждением о том, что потребление углеводов и жиров нужно снижать к вечеру.

И чисто теоретически - это нет, конечно. А на практике, бОльшая часть углеводосодержащих продуктов долгоусвояемы (до 10 часов) или же спецефически (фрукты и часть овощей, которые вообще брожением), а белок усвояется и младенцем. Хотя и тут опять поправка, что именно снижать, а не исключать, да и белок бывает в разных продуктах...

И, в общем-то, по идее при проблеме с весом - надо идти к диетологу, сдавать кучу анализов и подбирать индивидуальный план питания

а здоровым все-таки стараться не изнашивать свой организм перенагружая его и заставля его все время работать в интенсивном режиме.
Кажется, это разумным подходом называется)))