Ииииииии?
выводы какие??

Вообще, в классических видах спорта в знание о спортивном мастерстве входит знание о теории и методике построении тренировочного процесса. На счет тхэквондо не вкурсе.

А так да, да))))
не каждый спортсмен может быть тренером) Не каждый тренер может воспитать олимпийских чемпионов





да, да
а еще есть криминалистика, анализы ДНК, и медицинский осмотр прямой кишки

зато воспитывает характер, а не нытиков продажных))))

а я если честно ЗА жесткий отбор))
главное чтоб было из кого выбирать)

а биатлонисты (и другие спортсмены) устраивают бунты, потому что выходишь ты на Международный ЧМ 1-2 звезды, тренируешься, стараешься, а тебе бабах и за первое место призовой фонд дают 5 тыс. руб. и новые ботинки и ты смотришь на Запад где в точно таких же сориках разыгрывается по несколько тыс. доллоров и фанклуб как у Майкла Джексона. И думаешь про себя:
"Блиииииинннаааа, WTF???"

А на самом деле - это разговор для кухни , да на несколько часов
)))))))))

ОЙ, вогнал в краску))) приятно)) спасибо)))

Ну и я тоже коротенечко отвечу)))

Про рекомендаю "сначала силовые потом кардио" - если ты хорошо тренирован, то нет никакой разницы, если ты не можешь сделать банальные нормативы по ОФП, сидел на диване и вдруг начал тренироваться, то это довольно сложно. И конечно начинающий просто быстро выдохнется и станет свою усталость компенсировать техникой. (в общем писалось так именно из расчета того, что здесь форум не профессиональных спортсменов, а именно начинающих людей - на проф.форуме таких рекомендаций не было бы - в них просто не было бы нужды)

По поводу упадка.

Я сама общаюсь со многими нашими Олимпийскими чемпионами и особенно меня восхищают наши паралимпийцы.

И мое мнение, что наш спорт находится в упадке потому что в 90-е срезали бюджет и позакрывалось массу школ, а многие лучшие проф.тренера и спортсмены уехали на Запад.
В итоге стало негде тренировать, некем и некого.

В плане альпинизма - советская школа до сих пор считается лучшей и самой безопасной. Да и во многих других видах спорта - такие как легкая атлетика, спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание и еще несколько.

И сама я считаю советскую подготовку базовой и основопологающей в спорт.подготовке, а современные достижения науки и Запада можно "сверху наращивать"))

Усвоение Л-карнитина от омега 3 (которые легко восполняются растительном маслом) и от коэнзим Q10 никак не зависит.

Даже наоборот лично я когда использую Л-карнитин не употребляю жиры в этот день или употребляю спустя несколько часов после тренировки, чтобы фермент расщеплял жиры из проблемных зон, а не пищевые.

Комплекс - это тренировки, питание, витамины

ах да забыла уточнить : расщеплять собственные жиры из подкожно-жировых запасов проблемных зон.

По поводу аэробного анаэробного - специально внизу есть про интенсивность.
Про креатинофосфат тоже было написано, а колоть можно вообще любые питательные вещества уже расщепленные за организм на составляющие и вообще не есть (так собстно и поддерживается жизнь в коме))))



Непрерывно не значит безостоновочно. Сверхмарафоны длятся по 6 дней.

Длительный равномерный бег — это непрерывный бег с постоянной скоростью. Продолжительность такого бега, в зависимости от интенсивности (скорости) и уровня подготовленности.

Длительный переменный бег — непрерывный бег, но скорость изменяется в широком диапазоне в зависимости от поставленной цели. Тут поле для фантазии практически не ограничено. Можно варьировать скоростью, длиной отрезков, продолжительностью работы и отдыха. .


И т.д.


"Кардио" - это среднеинтенсивные нагрузки, которые происходят анаэробно лактатным и аэробными способами энергообеспечения с участием быстрых и медленных волокон. Т.е. происходит утомление БМВ, тех самых мышц которые прежде всего тренируются в силовых тренировках (почему они быстрее утомляются тоже написано).
И фраза "можно сначала делать " носит рекомендательный характер, а не строго регламентирующий.

А ну тогда все просто, воспользовавшись своим предупреждением я больше не буду отвечать на подобные "умные" замечания.
И, да, конечно в упадке, у нас же спорстмены не выигрывают соревнования в Олимпиаде и Чемпионатах Мира и Европы. Так просто такие чемпинки как Елена Исинбаева остается рекорсменкой по прыжкам в высоту. За красивые глаза и никудышную подготовку

При достижении спортивного мастерства спортсмен может не только сам себя тренировать, но и стать тренером для других. Это хорошо представлено в системе получения спортивных разрядов для альпинистов.

Тренер для чемпионатов нужен для того, что бы в онлайн режиме в тренировке корректировать технику выполнения (не видя себя со стороны сделать новые элементы крайне трудно).
При подготовке олимпийцев работает не только тренер, а целая команда психологов, физиологов, тренеров, медиков и пр. Там человек не просто сам для себя достигает результатов, а представляет свою страну.




Интересно стало как вы определяете по типу телосложения воспитание и морально-этические нормы человека? Как вы узнаете по ширине костей не будет ли сотрудник воровать у вас, опаздывать на работу, халатно относиться к своим обязанностям и пр. и пр.?
Какой из трех типов наиболее морально этичен и духовно развит и более образован?


о! пришла в голову загадка про девушку)))
Встретились в баре 3 друга - эктоморф, мезоморф и эндоморф. Известно только, что один из них тупой деревенщина, другой учился в Кембридже, а другой обычный парень из Питера,
Увидели красивую девушку в баре
Тупой деревенщина начал приставать хамски, студент из Кембриджа предложил прокатиться в Ламборджини, а парень из Питера сделал розочку из салфетки.

Вопрос: кто из них эктоморф, кто мезоморф, а кто эндоморф?

посмотритем еще раз - на первой странице в первом посту про ОФП СФП и пр. (а запись о своих тренировках перенесла во второй пост) - для удобства

полностью согласна)))
а то "не могу тренироваться, потому что у меня ступни слишком динные - мешают"

в дневник выложила
а что ищите? может я об этом и не писала?

рада стараться))))

Рабочая в плане желудочно-кишечного тракта, т.е. если организму не хватает витаминок и ферментов для того, чтобы расщеплять жиры, то самое то. Если все хорошо с ферментацией, то можно без него.

Ощущения - потеешь при тренировках больше и в туалет лучше ходишь и все ощущения

Но, как и любой БАД Л-карнитин можно принимать только комплексом определенное количество времени (ез перерыва не больше 3 месяцев) иначе организм перестанет его вырабатывать самостоятельно.

Т.е. если вы решили худеть, то вместо химических жиросжигателей, как добавочная помощь организма при тренировках отличная и самое главное щадящая и безопасная штука (широко используется медиками).

Но, одно, Но.
Без среднеинтенсивных тренировок не менее 40 мин. Л-карнитин не рабочая добавка совсем ( т.е. что в рот что по лбу)))). Т.е. чтобы он начал работать нужно "попотеть")))

Поэтому когда у меня низкоинтенсивные тренировки я его не использую))

абсолютно точно. Просто опять услышали звон не понятно о чем.

Морфологические измерения тела используются в спорте для отбора из множества претендентов более подходящих к определенному виду спорта. Т.е. из двух одинаково подготовленных космонавтов - выберут того у кого таз уже. Из двух баскетболистов предпочтение отдадут высокому.
(Самое такое первичное разделение является по половому признаку.)

На само построение тренировочного процесса информация о телосложении, поле и пр. не влияет.
Т.е. если вы не собираетесь становиться профессиональным саночником, ширина вашего таза и уж тем более вес костей для тренировок не имеет никакого значения. И уж тем более для системы диетического питания.

Само понятие геометрического типирования (а т.ч. методика опеределения отношения продольных и поперечных размеров тела) была сделана Башкировым в 1962г., работа называлась "Спортивная морфология измерения тела для отбора спортсменов", и ввел понятие:
долихоморфное строение тела, брахиморфное и мезоморфное.
Где подчеркивал узконаправленную специфичность подобных измерений.


Эта как история с ГИ, для диабетчиков понятно зачем, для здоровых людей не понятно какая взаимосвязь с диетой.

Морфологические признаки тоже самое - для определения в конкретный вид профессионального спорта имеет значение, при построении диеты и тренировок какая связь?

некоторые участники просили меня выложить информацию по теории и методике спрот.подготовки - выложила в дневник "ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК с помощью воркаута. Весна'15."
http://workout.su/forum_thread/5390

Организаторы могут использовать любую предоставленную информацию в инфопостах

старалась упомянуть все о чем спрашивали, но могла что-то забыть