Отправлено: 24.12.2015 12:10
<quote name=tankist1978 post="225316">
<quote name=Torn post="225308">
А я как раз делал во время фристайловой недели подтягивания с подъемом обоих коленей. Мне понравилось. Но подозреваю, что сейчас надо делать как на видео по одному.</quote>
Согласен, лучше сделать как на видео, там интереснее, чем описано в тексте.</quote>

Тогда и кол-во подтягиваний должно быть четным
Отправлено: 24.12.2015 09:33
За 15 минут сделал 42 круга.

Было легко, наверное, еще бы 10 минут точно выдержал. Поэтому добавил еще пресса 8 минут.
Отправлено: 24.12.2015 09:32
День 92:

42 круга 3-4-1 (отжимания, выпады, подтягивания) за 15 минут.

Бонус:

8-ми минутка пресса

Было легко, наверное, еще бы 10 минут точно выдержал. Поэтому добавил еще пресса.
Отправлено: 23.12.2015 10:32
А потом суп с котом))

ПыСы: сначала подумал, что это какой-то стеб (3 отжимания, 1 подтягивание), пока не прочел дальше))
Отправлено: 23.12.2015 10:29
День 91:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби (+бег 6 км)

8-ми минутка пресса
Отправлено: 21.12.2015 22:00
6 кругов 11-24-20-34 по стандартной тренировке.

Решил вернуться к обычным тренировкам. Кол-во повторений соответствующее.
Отправлено: 21.12.2015 21:59
День 90:

21:30

6 кругов 11-24-20-34 по стандартной тренировке.

Решил вернуться к обычным тренировкам. Кол-во повторений соответствующее.
Отправлено: 20.12.2015 23:54
День 89:

Пропустил

Бонус:

Полоса препятствий "Стань Человеком 4"
Отправлено: 20.12.2015 23:53
День 88:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби
Отправлено: 20.12.2015 23:53
День 87:

Пропустил
Отправлено: 18.12.2015 16:19
<quote name=Simeon1 post="224132">
<quote name=balukha post="224118">
Народ, кто-нибудь участвует на этих выходных в Стань Человеком 4 ?
</quote>
А что это? а ну ка просветите.
</quote>

<url="http://xn--80aeibzdkcldym1e9c.xn--p1ai">станьчеловеком.рф</url>
Отправлено: 18.12.2015 09:32
Народ, кто-нибудь участвует на этих выходных в Стань Человеком 4 ?
Отправлено: 18.12.2015 09:31
День 86:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби (+ 6 км бега)без кросфита

8-ми минутка пресса
Отправлено: 17.12.2015 15:27
<quote name=na02 post="223923">
Антон, расскажи, пожалуйста, о своей тренировочной программе более подробно по дням недели. Хотелось бы посмотреть. Благодарю.</quote>

Присоединяюсь. Я понимаю, что твой уровень иной, но просто действительно интересно.
Отправлено: 17.12.2015 10:26
День 85:

6 кругов 6-12-11-22 по №5