Отправлено: 27.05.2014 09:16
жим 95, 3 по 8
жим с груди 45, 3 по 8
тяга в наклоне 80, 3 по 10
жим узким 75, 3 по 10
пшнб 45, 4 по 6
Отправлено: 27.05.2014 09:15
<quote name=dbrel>
Всех приветствую, просьба просмотреть моё видео.
</quote>

на брусьях засчитано 13.
угол под турником не зачет, ноги согнуты в коленях
Отправлено: 26.05.2014 16:51
<quote name=Gadzila>
Вся загвоздка в том что 99.9% юзеров не дойдут до 35 раз.</quote>

сказал ведущий интернет-аналитик сайта 😃
Отправлено: 26.05.2014 16:49
<quote name=DaniSWLomshakov>
3 раза в камере не видно,друг сказал что надо камеру включить подождать примерно 5 сек,а то так обрезается типо я не знаю надо попробывать</quote>

у тебя есть начало, где ты хватаешься за перекладину. есть конец, где ты спрыгиваешь. обрывов на видео не видно, ты просто ошибся кол-вом
Отправлено: 26.05.2014 13:42
<quote name=DaniSWLomshakov>

не знаю что у меня за камера такая что тут видно 27 подтягиваний,а так я сделал 30 подтягиваний,оценивайте,но всё равно не очень получилось(</quote>

часто руки до конца не разгибаешь

камера, которая уменьшает кол-во повторов 😃 интересно))
Отправлено: 26.05.2014 07:50
<quote name=Maslkii>
Сегодня вот по какой-то программе (для андройд скачал) сделал 5 подходов с перерывом примерно 60 секунд. 4-5-4-4-5 раз.</quote>

эти проги составляются наобум. прогер вычитал что нужно делать 5-6 подходов и в голову пришли такие рандомные цифры. иначе я не могу это объяснить, только так)
Отправлено: 25.05.2014 17:38
<quote name=andrei91>
видели уже, сними подтягивания на одной руке, выходы силой, и подтягивания свои 30 раз

и вопросов не будет</quote>

вот тебе мои выходы
Отправлено: 24.05.2014 12:40
<quote name=kiss9>
заболел сука(((((</quote>

такая же фигня 😦

выздоравливай
Отправлено: 24.05.2014 08:34
жим 90, 3 по 10
пгнб 18, 3 по 10
Отправлено: 24.05.2014 08:29
<quote name=asdsda>
На счёт долгого отдыха не согласен ибо выносливость лучше развивается когда маленький отдых.</quote>

есть еще силовая выносливость, про которую ты говоришь. а тебе нужно увеличить кол-во повторов в одном подходе, это совсем другое
Отправлено: 19.05.2014 21:59
сегодняшняя треня далась очень тяжело из-за 4-х часового сна и общей усталости, вес слился до 80. но несмотря на это силовые не упали, а в жиме наоборот небольшой прогресс.

жим 90, 3 по 10
брусья 70, 3 по 6
присед 95, 4 по 8
Отправлено: 18.05.2014 08:33
<quote name=Shaman98>
</quote>

сделай качество видео хотя бы 360р
Отправлено: 16.05.2014 23:11
<quote name=sliff>
я с весом видел, но выкладывай</quote>

хорошо))
Отправлено: 16.05.2014 20:32
жим 90 х 10, х 9, х 9 (тут хоть первый раз 10 сделал))
жим узким 85, 3 по 6
жим ногами 100 - 280 по 12
Отправлено: 16.05.2014 20:31
заснять вам свои что ли))