Отправлено: 29.04.2014 20:19
<quote name=molekula98>
</quote>

В натяжечку конечно, но принят
Отправлено: 29.04.2014 20:16
<quote name=DaniSWLomshakov>



вот переснял видео полностью))</quote>

снова в отжиманиях не разгибал локти
Отправлено: 29.04.2014 20:12
присед 112.5, 4 х 10
выпрыгивания + 6 кг
Отправлено: 28.04.2014 22:20
жим 127.5, 1 х 1
жим с груди 65, 4 х 4
тяга нижнего блока 50, 2 х 10
тяга с верхнего блока широким 60, 2 х 10
Отправлено: 27.04.2014 08:39
<quote name=kiss9>
я бы на твоем месте оставил жимовые движение в покое и потренил ноги,потом ты спрогрессируешь в жимах после отдыха 100%</quote>

у меня последняя неделя цикла, надо закончить)
потом отдохну недельку-две
Отправлено: 26.04.2014 10:12
<quote name=WasD>
</quote>

Выходы не в зачет, думаю сам знаешь почему)
Подъемы переворотом тоже не засчитаны
Отправлено: 26.04.2014 10:00
<quote name=DaniSWLomshakov>
http://www.youtube.com/watch?v=fd9nT_-V4YU&feature=youtu.be вот мой разряд))</quote>

Брусья и отжимания пересними, локти до конца не разгибаешь
Отправлено: 26.04.2014 08:53
<quote name=molekula98>
</quote>

Брусья пересними, та же ошибка
Выходы: первый - ОК, второй не засчитан
Отправлено: 25.04.2014 18:13
жим 120, 1 х 1
брусья 50, 5 х 12

из за болячек не удалось потренить бицепс и спину
Отправлено: 24.04.2014 13:45
сейчас смотрел видяху о прокачке плеч и рук от Сергея Базарова

он также делает ко лбу и говорит что если проблем с локтями нет, то фр. жим для вас)
Отправлено: 24.04.2014 09:20
<quote name=kiss9>
локти начал чувствовать с веса 60 кг но и трицак болел 4 дня</quote>

ну вот видимо из за такого веса, я еще не дошел до 60))

<quote name=kiss9>
ктото говорит надо за голову ктото ко лбу,вообщем скока инфы не имей а все равно на своем опыте все придется пройти</quote>

эт верно, делай как нравится

как сказал с.т. флетчер, если ты чувствуешь что это дерьмо работает, то продолжай его делать)
Отправлено: 24.04.2014 09:18
<quote name=molekula98>
</quote>

Брусья пересними. Слишком большой уход вперед в конце
Выходы пересними из полного виса, в нижней точке локти должны быть разогнуты и выход делается в одно движение
Отправлено: 23.04.2014 20:47
брусья 50 2 х макс, 25 2 х макс
Отправлено: 23.04.2014 20:47
<quote name=Gadzila>
Привет.
За какое время добился такого пресса?
Какие упражнения делал, делаешь?</quote>
\

привет
у меня от природы такое телосложение, целенаправленно пресс качаю редко, от скуки))
Отправлено: 23.04.2014 20:45
<quote name=kiss9>
Сам что думаешь?</quote>

я останавливаю у лба, на локти вроде не чувствую излишней нагрузки. за голову легче, да) поэтому ко лбу подношу