на youtube залей

спасибо


я в этом не особо разбираюсь, поэтому возможно я неправильно уловил мыслю. он имел в виду, мол, самая норм федерация это IPF? и вообще не важно МС ты или КМС, важен результат, да?

жимовой план: 12 мая - начало плана
цель под конец плана: пожать на МС по нормативам НАП в категории 82.5
длительность цикла: 14 недель

пока тренирую элементы воркаута по немногу

жим 130(очень тяжело, но взял )
жим узким 100, 5 х 4

30.04

брусья 90, х4 х3 х3
жим на наклонной 85, х4(3) х5
фр. жим 50, 3 по 8
разгибания в блоке 80, 3 по 10
молоток 20, 3 по 10

как-нибудь сделаю

у меня в профиле канал на ютубе записан, я никогда ничего не скрывал
пусть заходят и смотрят))

колени не сгибай, напрягай ноги

давай)

брусья ОК
отжимания ОК
выходы переснять, ошибка та же
подъёмы переворотом ОК
выход нижним переснять без раскачивания
угол под турником переснять, та же ошибка

никогда не понимал сей логики))
пусть судьи на футбольном поле обыграют Роналду и Месси чтобы могли судить матч Барселона - Реал

да, 1-ый разряд
на большее я не способен, уж слишком слаб

я понимаю твою логику, но это неправильно. тогда другие люди, у которых я не принял разряд, будут требовать принять и их видео. но для чего тогда вообще тут судья? пусть пользователи сами решают принимать или нет, голосом большинства. лично мне (не знаю как другим) было бы стремно, если бы сжалились и мой разряд приняли с поблажками и т.п.

сдавай сразу на 2-ой с отдыхом и следи за локтями