Отправлено:
08.01.2013 12:42
В теме: ласточка, нужен советет
Отправлено:
02.01.2013 13:10
В теме: Качественное Видео
Отправлено:
29.12.2012 20:52
В теме: застой в подтягиваниях
Отправлено:
29.12.2012 13:39
В теме: застой в подтягиваниях
Отправлено:
27.12.2012 21:45
В теме: Начать с начала...
Отправлено:
27.12.2012 17:00
разгибать до конца локти, ибо из-за них до сих пор мучаюсь 
В теме: Начать с начала...
Отправлено:
27.12.2012 10:19
В теме: Чего нам не хватает? (часть 2)
Отправлено:
27.12.2012 10:17
o013xc, не отрицаю, к соревнованиям они жестко сушатся, последние несколько дней перед выступлением идет убийство организма своего, питание особое, диета, рацион специальный, в отличие от межсезона, потом с курса только недели 2 слезают когда набирают необходимую мышечную массу)) рельеф же на костях не сделаешь
поэтому и набирают мышцу сначала)
Мотив, тот же Арнольд отжимался на брусьях с большими весами, цепями что очень давало прирост в силе и мышцах трицепса груди, плеч, что в том числе давало ему жим лежа за 200 кг, да и подтягивался он думаю прилично, на курсе билдеры меньше 30 раз не подтянутся) когда тесто в крови зашкаливает, несмотря на большой вес.. ну например.. если тебе сейчас месяц-два посидеть на Сустаноне 250+, ты будешь с этими 64 кг повторения штамповать. но химия я считаю совершенно не нужна в воркауте, даже спорт пит не нужен типа протеинов аминок гейнеров казеинов итд. всего же можно добиться на здоровом питании и при хорошем сне, а если застой, то это временно скорее всего, либо просто поменять систему тренировок, потом никто еще не отменял генетический предел каждого человека
p.s. я просто подумал и предположил, что господин valdo может быть атлетом, билдером, либо армреслером например(хотя в этом случае учитывая силу их рук он бы делал много раз наверняка))</quote>
поэтому и набирают мышцу сначала)Мотив, тот же Арнольд отжимался на брусьях с большими весами, цепями что очень давало прирост в силе и мышцах трицепса груди, плеч, что в том числе давало ему жим лежа за 200 кг, да и подтягивался он думаю прилично, на курсе билдеры меньше 30 раз не подтянутся) когда тесто в крови зашкаливает, несмотря на большой вес.. ну например.. если тебе сейчас месяц-два посидеть на Сустаноне 250+, ты будешь с этими 64 кг повторения штамповать. но химия я считаю совершенно не нужна в воркауте, даже спорт пит не нужен типа протеинов аминок гейнеров казеинов итд. всего же можно добиться на здоровом питании и при хорошем сне, а если застой, то это временно скорее всего, либо просто поменять систему тренировок, потом никто еще не отменял генетический предел каждого человека
p.s. я просто подумал и предположил, что господин valdo может быть атлетом, билдером, либо армреслером например(хотя в этом случае учитывая силу их рук он бы делал много раз наверняка))
</quote>ты сейчас поддерживаешь меня, но излагаешь это в виде опровержения
я как раз таки писал что со 108 кг можно неплохо отжиматься и подтягиваться
В теме: 108 кг ))
Отправлено:
26.12.2012 22:01
108 приличный вес, Арнольд в лучшей форме был около 110 кг если не ошибаюсь при росте около 190 см</quote>
мой вес 86, 108-86=22 кг (не так много мне до 108
)с 24 кг у меня легко идут повторения, а вот с 64....
В теме: 108 кг ))
Отправлено:
26.12.2012 21:15
В теме: 108 кг ))
Отправлено:
26.12.2012 20:45
В теме: 108 кг ))
Отправлено:
26.12.2012 18:42
В теме: 108 кг ))
Отправлено:
26.12.2012 12:16
Мотив, ты же говорил что у тебя из за травмы не проработана позиция от верха груди до пресса</quote>
</quote>вдруг у него также))
В теме: проблема с выходом на две
Отправлено:
26.12.2012 12:13
В теме: 108 кг ))